こんにちは ご購読いただきありがとうございます。 ここでは、ベンチプレス60kgがマックスだった僕が半年で110kgまで伸ばした方法について具体的に説明し、5539文字でまとめてみました。 ベンチプレスのマックスですが、皆さんはどれくらいでしょうか。 ベンチプレス100kg上がる人ってどれくらいいるの？
