テレマークスキーでの足のさばき方（ポジション）考察 　Ver1.2

初めに。
　谷足、山足という表現を避けて、前足、後ろ足、という表現で統一します。前足が山側になったり、谷側になったり、する場合がありますので。また、ここの記述は、自分自身への備忘録であります。

１．この意識を持つことになった過去のレッスン
山田誠二さんのレッスン。
テレマーカーの悪い癖。足を前後に振るテレマーカーが非常に多い。スキーはヨコに押すのである。その感覚を足裏で覚えなさい。（故矢村勝之さんと山田さんとで、何度も話し合ったらしい。）レッスン内容は過去の投稿に描いてます。
フリーエ（2018年）でのレッスン。（指導の方のお名前は失念しました。）
つま先落とし。最大傾斜を向いた状態で、両足を揃える。このことで次のポジションをスムーズにとることができる。両足を揃えた状態では、足首をまげてスキーを抑えた状態にしておく事。足首を伸ばせば、コントロールが失われる。

　以上は、低速でのレッスンが前提となっています。

川上敦さんのレッスン
ターンは最大傾斜を向く前の部分で開始し、そこで善し悪しが決まる。（当然高速の場合です。図は最後尾につけています。）ターンを開始する場合、後ろ足は、膝をちょっと内側に傾ける。そして、土踏まずで立ち上がり、そのまま前足となる。
前足は、ターンの開始で足首を曲げ（後ろ脚首を曲げているので、前足首は比較的伸びている）て、後ろ足にする。踵は上がらないように、脛でスキーを抑える。
（注）足首を曲げる』という動きは、『足首を前に倒す』という動きです。つまり前へ進んでいる感覚になります。
ターンの開始ポイントでは、両足を揃える。高速の場合、最大傾斜ではなく、最大傾斜を向く前の部分となる。

２．まとめ。
高速では、スキーを外側に押し出す、という感覚は、後ろ足の膝をちょっとだけ内側に曲げ、土踏まずで立ち上がる、という感覚だけで十分に達成できる。（低速でのハンドルの切り方と、高速でのハンドルの切り方が違うのと同じ）
伸び気味になっている前足の足首を曲げるだけで、意外にスピードコントロールできる感がある。そのまま後ろ足にするだけで、後ろ足が抑えられるはず。（いまのところ、無理やり後ろ足を抑えていたポジションに比較すると、ここら辺の感覚が少ない。）

補足1：スキーを前後に振れる、ということはテレマークの特徴で快適に便利に利用できる状況は出てくる。場合により使い分ける。まあ、だいたいね、で気持ちよく、ケガなく滑れればいいんです、と思ってる。後ろ足にも乗れるし、前足にも乗れる。まあ、だいたいね。
 ワンステップ、ツーステップ、ジャンプターンも、ここでの話題の範囲外です。（私の経験値では、同じ土俵では語れません。）