ハッピーに生きてやる。

みなさん鬱っぽいときってどうしてます？？

朝起きて何となくの直感

「あ、今日はダメな日だ。」

自分の場合、昔発症した鬱が不定期に繰り返すんです。
こればっかりは仕方がないのでなんとか誤魔化しながら和らげて〜って耐え方になるんですが。

ほんとはね？
そんな日はもういっそのこと諦めて腹いっぱい飯食っていっぱい寝る！
とかできればいいんだけど仕事もあるしなかなかそうはいかない。

ということでそんな日の対策は

ハッピーに生きてやる！！

なんのこっちゃって話ですが、
個人的な感覚なんですが、こういう時に難しいことは考えたくないんですよ。
だからざっくり大きく。

ちょっとだけ具体的に説明すると、
イマジネーション的な話なんです。
なんか嫌なことあってもイベントごとに参加したり友達と遊んだりしたらなんとなく楽になったりするじゃないですか？
だからそれを妄想でいいからやるんです。
楽しい妄想とかいっぱいする。
自分の理想的なイメージをする。
近い未来決まっているイベントがあればそこで楽しんでる自分とかを妄想したりするのは割と容易だと思うんですよ。
それをただひたすらにやる。
何度も。
道歩いてる時でも目に付いた看板や綺麗な景色、気になったものについて適当に考えるとか、それくらい簡単でいいんです。
結構楽になります。

こういう時って好きな音楽聴いても気分が乗らなかったり、
好きな映画観ても集中出来なかったり、
YouTube観ても治らなかったり、
SNSは逆効果だし。

だから出来るだけ自然に近寄るんです。
出来るだけ何もしなくていい要素でやるんです。
だから出勤時の景色とか、すでに決まってる遊びの予定（決まってなくてもやりたいことでもいい）とかでイマジネーションを膨らませる。

自分の場合、
ライブ行ったり野球観戦に行ったりディズニーリゾートに行ったり…
そんなことを妄想します。

そんなこんなで大体昼過ぎか夕方には結構楽になってたりするんですよ。
（絶対個人差ある…）

出来るだけ楽観的に。
ハッピーに。
イカれたハッピー野郎になるくらいがちょうどいいんです。

マジ辛い時ってあるので。
仕事や予定からは逃げられなくても、その道中とか、暇な瞬間が必ずあると思うんです。
そんな時は脳ミソと心だけでも妄想に逃げてください。

以上、ダラダラと長くなりましたが、自己肯定感の低いガキより。