最適な睡眠時間
いつも読んでいただきありがとうございます。とぜです。
★3連休の過ごし方を振り返って
金曜日に発売されたどうぶつの森で時間を消化して、土日に今まで見てなかったこのすばを視聴して充実したひと時を得た3連休でしたが、ゲームとアニメとご飯を食べているとき以外はほとんど寝ていました。
3連休だけでも1日あたり10時間は寝ており、「ちょっとこれは睡眠に時間使い過ぎなんじゃないかな。もったいない」と思いました。
そこで、この際だから普段の睡眠時間も見直してみようと考え、いざ書き出してみると毎日結果的に9時間近く寝ておりました。
「最近なんか毎日が早い。創作に充てる時間も確保できてないな」と感じていたのですが、数値にしてみると自分が自堕落に寝すぎていただけで時間が無いわけではないことがよくわかりますね。
★理想の睡眠時間
人間は年齢を重ねることによって睡眠時間は短くなるそうです。
上記サイトではおおむね7時間ぐらいが健康的としています。
それを参考にすると2時間超過していることになるので、毎日9時間としても、1か月あたり60時間を無駄に過ごしている可能性があるわけです。
そう考えるともったいないですね。
★対策
かわいい美少女ボイスのアラームでも買って起きれるようになろうと思います。
★終わりに
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