練習記8(つちねこ) 7/8〜7/14
どうも〜寿司に連れて行ってくれる人募集中のつちねこです。
7/8(月) シートピラーとBB交換
東近江で駒澤の今本から貰ったシートピラーを、東海の翼に取り付けしてもらう。
その後一緒になるしまフレンドへ。
立ち上がりの時に足回りから、甲高い異音がすることがあったので、なるしまでBBを交換してもらう。
取りたいセグメントがあったので結構頑張ったが3位でした。
250m4.5%くらいの登りスプリント。
TSSは117.9
7/9(火) バイトでお休み
7/10(水) 通学
いつも通りの通学。
坂を踏んだところ5位
TSSは84.2
7/11(木) おやすみ
7/12(金) おやすみ
7/13(土) 舞馬
ZwiftメニューのMicrobursts
15-15インターバルを20本×3
初めの2セットは気合いだが、ラスト1セットを何本かできなかった。
TSSは66
7/14(日) 🪻🦄
zwiftメニューのLavender Unicorn
気合いで完遂
個人的にケイデンス指定がかなりきつい
TSSは38
まとめ
108.81km
524up
週間TSSは306.1