練習記7(つちねこ) 7/1〜7/7

どうも〜
現在の練習記に追いつくまで今日から毎日投稿してきます。
つちねこです。

7/1(月) Zwift - Microbursts、Brisk Burn

ZwiftメニューのMicrobursts
15-15インターバル20本×3setだけど、2set目の途中で力尽きて終了
TSSは27

不完全燃焼なので短時間で終わるBrisk Burnというメニューをした。
TSSは15
こちらは完遂

7/2(火) お休み

7/3(水) お休み

日比谷公園でゆっくりしてた

7/4(木) ウサミンフィッティングと通学

ウサミンにフィッティングしてもらった。
ありがとうございます!!
TSSは289.6

フィッティングの時のローラー、体の使い方とか教えて貰った。
めっちゃ為になる。
TSSは57

7/5(金) 通学(片道)

翌日に東近江前泊のため、監督に迎えに来てもらう。感謝。
TSSは12.1

7/6(土) 軽く流す

翌日がレースのため軽く流して乗った。
疲労が抜けきってなく体感としては調子が悪い。
寝るまでに時間がかかったが、睡眠時間はしっかりとれた。
TSSは38.7

7/7(日) 東近江 学連C-3

試走

会場入りして試走。
直線部分が長いので空気抵抗大事。

TSSは9.3

アップ

ローラーでアップ
いつも通り心拍をあげる。
ログを見ると182までしかあげられてなかった。

TSSは21.4

東近江C-3

学連2回目のレース。
順位は10位。
前回の反省を活かして前に位置取りをしたい。
が、集団に埋もれて真ん中でインターバルしてた。
成長を実感出来た反面、ここぞというところでの実力不足を感じた。

毎度の事ながら、サイコンを止めるのを忘れていた為平均パワーは低め。
近いうちにレースレポートで詳しく書く予定。
TSSは60.4

まとめ

250.88km
1221up
週間TSSは530.5