アラフォー女性アラフィフ女性の輝く未来のために！認知症になりたくない女性必見！東洋医学の知恵
足のかかとに頭脳活性化のツボがある！
足には東洋医学のツボがたくさんあります。中でもかかとの中央にある失眠（しつみん）というツボは、東洋医学では脳に関係する重要な働きがあると考えられています。ツボ刺激の仕方は、手の指で１分間押すというかんたん刺激が便利です。
最も効果的でおススメ刺激は「かかと歩き２０分」です。片道１０分往復２０分間、かかとから着地する歩行法は、骨から出る「オステオカルシン」というホルモンの分泌を促します。毎日かかと歩きを続けることで、脳や全身の活性化につながり脳活性化だけでなく、全身の細胞を若く保つ効果が期待できます。
