痩せるコツは寝る前1杯の「ホットミルク」
痩せるコツは寝る前1杯の「ホットミルク」ということをあなたは知っていますか？
この記事でも解説したように、大前提として睡眠時間が長くて睡眠の質が高ければ、痩せる体質を作ることができます。
ここでいう「熟睡」は、睡眠の質を高めることとイコールの関係になります。
睡眠の質が高めることができれば熟睡することができます。
熟睡するだけで痩せる
ではまず、そもそもなぜ熟睡するだけで痩せることができるのでしょうか？
それは、眠っている間に脂肪を分解する「成長ホルモン」が分泌され
