自分の行動にあきらめで、毎日がシンプルに。

勇気づけコーチのみさです。

自分の行動にイヤになっちゃうこと、ありませんか？
やろうと思ってたのに、忘れたり、やろうと思ってたのに一歩が出なかったり。

私、結構あります。

先日、お醤油を切らしてましたので、スーパーに行きました。そして、お醬油をすっかり忘れて他の買い物をして帰宅しました。

家に帰ってから
「そうだ、お醤油が切れてたんだった・・・（がっくり）」

前は、買い物メモをあれこれ書いて、メモを家に忘れて買い物に行きましたっけ・・。

「あー、もう、なんてポンコツなんだ！」

どうやったら次はスムーズに進められるのか、失敗から学べ！とばかりに自分を責めるやら、二度としないと誓うやら、工夫を考えるやら（スマホにメモするとか）、ついでに落ち込むやら・・。

そうやって、お醤油買い忘れなんていう日常生活のあれやこれやにも、考えたり、責めたり、落ち込んだり、心が忙しかったです。

今、そんな場面で自分にサクッと「あきらめ」るようになってきました。それが意外と心地よくて！

「あきらめる」って悪いことじゃないんだな、と最近思っています。

「お醤油を買おうと思って、忘れてた」

そこで、「あるよね、そんなもんだよね」と私、あきらめた訳です。

「やろうと思ったけど、疲れて途中までしかできなかった」
「やろうと思ってたけど、他が忙しくてできなかった」
「やろう思ってたけど、急に用事が立て込んで、進まなかった」
「やろうと思ってたけど、自信が無くてできなかった」

「あるよね、そんなもんだよね」と、あきらめました。

そうすると、「だよね」と心がシンプルになりました。

だって、そうじゃない？疲れてたんだもの、忙しかったんだもの、用事が急に入ったんだもの、自信がなかったんだもの、そりゃできないよね。あるよね、そんなもんだよね。

心の中で、責めたり、工夫したり、ルールを作ったり、落ち込んだり、って、心の中がとっても忙しい。嵐が吹き荒れるようにわちゃわちゃしてます。それをやめて、静かにする。

あきらめることで、心の中が静かになりました。心が静かになって、毎日がシンプルになりました。

あきらめることで、他にもこんな効果がありました。

実は、アドラー心理学では、こう考えてます。

「やろうと思ってたけど、他が忙しくてできなかった。」
👇
「（心の奥底で）やらないと決めたので、忙しくなった（できない理由が出てきた）」

「やろうと思ってたけど自信が無くてできなかった。」
👇
「（心の奥底で）やらないと決めたので、自信がなくなった（できない理由が出てきた）」

やろうと思ったけど、他が忙しいのではなく、心の奥底でやらないと決めたから、他が忙しくなったのです（できない理由が出てくる。）やらないと決めたから、疲れたのです。やらないと決めたから自信がなくなったのです。

本当は心の奥底でやらないと決めたけど、「やろうと思ってる」から、できない理由が出てくるんですね。（ややこしいけど）

だから、「やらないと決めた」「やろうと思ってる」の対立をあきらめちゃったら、疲れないし、忙しくならないし、自信がなくならないのです。

「やろうと思ったけど、ま、できなくてもそんなもんだよね」

やろうと思ったことに固執しない。

え？ホント？？って感じなのですが、私自身がそうだな、って体感しています。

突然疲れたりしないし、忙しくならないし、自信がなくならないので、これまた頭の中がシンプルになりました。

「あきらめ」でなんだかシンプルに。


何かトラブルがあったら「ま、そんなもんだよね」っていう考え方があったな、って思い出してみてください。

お読みいただきありがとうございます。