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こんにちは。 さいたま市でパーソナルジムを経営していますトトです。 サロンではダイエッターから女子プロゴルファーまで幅広く受け持っています。 この記事は、ダイエットで自分を変える第一歩を踏み出そうとしている人に向けた 『初めの一歩成功マニュアル』です。 SNSなどで 「運動を始めたいけれど、何をしたらいいのかわからない。」 「痩せたいです！詳しい人教えてください！」 「1ヵ月で〇〇ｋｇ減らしたいんですがどうしたらいいですか？」 と呟かれているの見るたびに、毎回長文
こんにちは。 さいたま市でパーソナルジム経営してます、トレーナーのトトです。 お客様の割合で断トツに多いのが ダイエット目的の方です。 いついつまでに〇〇ｋｇ痩せたいんですが、 自分では限界があって。。と 過去に自力でダイエットにチャレンジしてきた 7割以上の方が『我慢ダイエット』です。 １日菓子パン１個しか食べませんとか。。。 「１個の菓子パン」にツッコミどころが３０個ぐらいありますが、 実際にそういう方（特に若い方かな）が未だに多いです。 この令和の時代に皆さ
この記事で学べる事 こんにちは。 さいたま市でパーソナルジムを経営しています、トレーナーのトトです。 お風呂上がりに鏡をみて自分の肋骨（脇腹のあたり）開いてるな。 もしくは目立つなって方、手を上げてください！ ウチのお客様でも仰向けで寝てもらった時、服の上からでもパッカーンと目立つ肋骨をされている方結構います。（男性含め） 結論から言うと、 呼吸が浅く、早いタイプの方は肋骨開きやすいです！ そしてそんな方はクビレができにくく、 寸胴体型になりやすいという特徴をも
朝起きた瞬間に「疲れてるー！」と感じたことはありませんか？ ずばり「隠れ疲労」が蓄積しています。 そんな人が朝スッキリ起きて通勤しながらすれ違った人とハイタッチしたくなるような記事です。 こんにちは。 さいたま市でパーソナルジムを経営しています、トレーナーのトトです。 季節の変わり目にどっと疲れが出て体調崩す人多いですよね。 今回は、疲労の科学的な原因と、それを改善するための効果的な方法を解説していきます。 自分に当てはまるものがあるかチェックして、習得できるものが
こんにちは！ さいたま市でパーソナルジムを経営しているトレーナーのトトです。 【無理なく続けて結果を出す！】をモットーに 毎日フル稼働で、日々楽しく、奮闘しております！ トトはどんな人？・現在４０歳弱で双子の娘を持つ父親（子供にトトと呼ばれている、呼ばせている？） ・学生の頃はレスリング部に所属し、餃子耳の持ち主（イヤホン入りません） ・サロン運営は４年目でトレーナー歴は１４年程です（肉体年齢は２５歳ぐらいのつもり） ・お客様には女子プロゴルファー、ジュニアバレエア
