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からだのはなし#16 足のむくみ

朝はブーツが‘すぅ’っと履けたのに
夕方には足がパンパンで脱ぐのが大変って
思いしたことありませんか?

【足のむくみ】のはなし

むくみとは・・・

血液中の水分が血管やリンパ管の外に染みだして手足、顔などの皮膚の下に溜まった状態のことです。

むくみの原因は?

・食生活による栄養の偏りが原因。

(特にアルコールや塩分・糖分・水分を摂り過ぎ)

・運動不足やストレス、睡眠不足などの生活習慣の乱れもある。

(特に足のむくみはデスクワークや立ち仕事などの影響も受けやすく
 足首の硬さ、つま先重心などの姿勢も関係しています。)

☑ 足がむくみやすい人の特徴(✓チェックしてみてください)

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