DaiGoが伝授！人生を一変させる5つの最強の習慣
こんにちは、とっしぃです！
今日は、みなさんの人生を劇的に変える可能性を秘めた、DaiGoさんおすすめの5つの最強の習慣についてお話しします。これらの習慣を身につければ、あなたの人生は間違いなく好転するはず。さあ、一緒に人生レベルアップの旅に出発しましょう！
なぜ「習慣」が重要なのか？
まず、習慣の重要性について考えてみましょう。DaiGoさんは、習慣を「投資」に例えています。お金の投資と同じように、良い習慣を身につけることは、将来の自分への投資なのです。
例えば、お金を稼いでは使い切る生活では、一生懸命働き続けなければなりません。でも、稼いだお金の一部を投資に回せば、そのお金が自動的に増えていきますよね。
習慣も同じです。良い習慣を身につければ、それが自動的にあなたの人生を良い方向に導いてくれるんです。つまり、習慣づくりは「時間と人生への投資」なんです。
ちなみに、DaiGoさんによると、年収の差は運だけでなく、習慣の違いが大きく影響しているそうです。特に、年収2000万円から3000万円くらいまでの「ちょっとしたお金持ち」レベルの人たちの差は、ほぼ習慣の違いだとか。
それでは、DaiGoさんおすすめの5つの最強の習慣を見ていきましょう！
1. 考える前に手をつける習慣
第5位は「考える前に手をつける習慣」です。
人間って、何かをしようとすると「めんどくさいなぁ」とか「これで合ってるかな」と迷ってしまいがちですよね。でも、迷っているうちに結局何もしないまま時間だけが過ぎていく...そんな経験、ありませんか？
DaiGoさんいわく、人生の時間の大部分は「迷っている時間」と「習慣的な行動に支配されている時間」なんだそうです。だから、迷いをなくすための習慣をつけることが超重要なんです。
実践方法：5秒から20秒ルール
この習慣を身につけるコツは、「最初の一手を5秒から20秒でできるようにしておく」こと。
これは、ハーバード大学の近くにある研究所が提唱している「20秒ルール」をベースにしています。何かやりたくてもできないことがあれば、それを今よりも20秒早くできるようにするだけで、その行動を起こせる確率がグッと上がるんです。
例えば、ジョギングを習慣にしたいなら、ランニングシューズとウェアを玄関に置いておく。そうすれば、着替えの手間が省けて、すぐに外に出られますよね。
この「5秒から20秒ルール」を意識して、やりたいことへの最初の一歩を踏み出しやすくしてみましょう。きっと、あなたの行動力は格段に上がるはずです！
2. 3回だけ粘る習慣
第4位は「3回だけ粘る習慣」です。
人間誰しも、何かを諦めそうになることってありますよね。筋トレでも仕事でも、「もう無理」って思ってしまう瞬間があると思います。
そんな時、「あと3回だけ」と自分に言い聞かせてみてください。そして実際に3回粘ってみるんです。
1回目：「よし、あと2回！」
2回目：「ラストスパート、あと1回！」
3回目：「ここまでやれた。すごい！」
なぜ3回なのか？
DaiGoさんによると、人間の成長や変化は「限界のちょっと先」にあるそうです。でも、多くの人は自分の快適ゾーン（コンフォートゾーン）の中にとどまっているため、なかなか変化が起きないんです。
この「3回だけ粘る」という習慣は、自分の限界を少しずつ押し広げていくトレーニングになります。そして、これを続けていくと、いざという時に本当の意味で自分を変えることができるようになるんです。
また、「あと3回」という具体的な目標があることで、頑張るべきゴールが見えやすくなります。人間はゴールが見えるとモチベーションが回復するので、普段よりも自分の限界まで到達しやすくなるんです。
この習慣を身につければ、あなたの潜在能力を最大限に引き出せるようになりますよ！
3. 代わりのことをしていないか考える習慣
第3位は「代わりのことをしていないか考える習慣」です。
人間って、大事なことをしようとすると「ちゃんとやらなきゃ」「完璧にやらなきゃ」って思いがちです。そして、その完璧を求めるがゆえに、かえって手をつけられなくなってしまう...。
そんな時、私たちは無意識のうちに「代わりのこと」をしてしまいがちなんです。例えば、大事なプレゼンの準備をしなければいけないのに、どうでもいいメールのチェックをしていたり、SNSをダラダラ見ていたり...。
実践方法：30分タイマー
この習慣を身につけるために、DaiGoさんはこんな方法を提案しています。
30分ごとにタイマーをセットする
タイマーが鳴ったら、「今、自分は何かやるべきことがあったのに、その代わりのことをやっていないか？」と自問する
もし代わりのことをしていたら、本来やるべきことに戻る
これを繰り返していくうちに、「代わりのことをしていないか」を常に意識する習慣が身につきます。そうすれば、余計な時間の無駄遣いがなくなり、効率的に時間を使えるようになるんです。
私も試してみましたが、これが意外と効果的！自分の行動を客観的に見つめ直す良いきっかけになりますよ。
4. 常に最悪のことと、その対策を考える習慣
第2位は「常に最悪のことと、その対策を考える習慣」です。
「えっ、最悪のことを考えるの？それって、ネガティブ思考じゃないの？」
そう思った人もいるかもしれません。でも、DaiGoさんによれば、これは「戦略的ペシミスト」と呼ばれる戦略なんだそうです。
なぜ最悪を考えるのか？
多くの人は、最悪の事態が頭をよぎった時、それを無視しようとします。でも、それでは不安や緊張が解消されないんです。
反対に、最悪の事態をしっかりイメージし、その対策まで考え抜くと、不思議と不安感や緊張感が和らぐんです。
例えば、プレゼンを控えているとします。
最悪の事態：資料が開かない、質問に答えられない、聴衆が寝てしまう...etc.
対策：バックアップの資料を用意する、想定問答を準備する、聴衆を惹きつける話し方を練習する...etc.
このように、最悪の事態とその対策を考えておくことで、実際の場面でも冷静に対応できるようになります。
DaiGoさんは「最悪のことを考え抜くと、それが最強の力になる」と言っています。確かに、最悪の事態への備えができていれば、自信を持って行動できますよね。
この習慣を身につければ、今までよりもずっと大胆に、そして自信を持って行動できるようになるはずです！
5. どうでもいいことを後回しにする習慣
そして、ついに第1位！DaiGoさんが「これをやるようになって人生が変わった」という、最強の習慣です。
それは...「どうでもいいことを後回しにする習慣」！
「えっ、後回し？」と思った人もいるかもしれません。確かに、世の中では「すぐやる」ことが美徳とされがちです。でも、DaiGoさんによれば、実はほとんどのことは「すぐやる必要がない」んだそうです。
なぜ後回しが大切なのか？
私たちは往々にして、やらなくてもいいこと、後回しにしてもいいことばかりに時間を使ってしまいがちです。その結果、本当にやるべきことができなくなってしまうんです。
だから、「すぐやる」ではなく、「ほとんどのことは後回しにする」という発想の転換が必要なんです。
実践方法：後回しリストを作る
DaiGoさんのおすすめは、「後回しにしないリスト」を作ること。例えば、DaiGoさん自身は以下の4つを「後回しにしないリスト」に入れているそうです。
読書
配信
運動
思考
これ以外のことは、基本的に全て後回しにするんです。
例えば、少し時間ができたら「よし、本を読もう」「ちょっと配信しようかな」「軽く運動するか」「あのアイデアについて考えてみよう」といった具合に、リストに載っていることを優先的に行うんです。
もちろん、家事や仕事など、やらなければいけないこともありますよね。そういう場合は、1日の中に「どうでもいいことをする時間」を30分とか1時間とか作っておくんです。その時間に、後回しにしていたことをまとめてやるんです。
こうすることで、本当に大事なことに集中できるようになります。「大事なことに集中しよう」と意気込むよりも、「大事なこと以外は後回しにしよう」と考える方が、実は効果的なんです。
まとめ：5つの習慣で人生を変える！
いかがでしたか？DaiGoさんおすすめの5つの最強の習慣を紹介しました。
考える前に手をつける習慣
3回だけ粘る習慣
代わりのことをしていないか考える習慣
常に最悪のことと、その対策を考える習慣
どうでもいいことを後回しにする習慣
これらの習慣に共通しているのは、「迷いをなくす」ということです。人間の人生の半分くらいは「迷い」に費やされているそうです。だから、これらの習慣を身につけて迷いをなくすことができれば、人生が大きく変わる可能性があるんです。
私も早速、これらの習慣を実践してみようと思います。特に「どうでもいいことを後回しにする習慣」は、すぐにでも始められそうですね。
みなさんも、この中から一つでも興味のある習慣があれば、ぜひ試してみてください。きっと、今までとは違う自分に出会えるはずです。
それでは、また次回の記事でお会いしましょう！良い習慣づくりを！
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