途中で辞めないための筋トレメニュー
運動をすると体が軽くなったり、見た目を気にしないですんだりといいことづくしなのはご存知ですね(^｡^)稼ぐための習慣の一つにも繋がりますね！
キツいから続かないって人も多いですよね！自分もその一人です。そこで辞めないで済む簡単なトレーニングをご紹介します！
コレと食事調整で3週間で3キロ減量できました！
下のメニューを3セット、休憩なしでやり続けます。
道具なし、１５分ほどでやっています。
※調子が悪い日は、回数を半分にしたりします。
※調子が良い日は、回数を増やしたりもします。※休まずに一気にやりとおします。
・腕立て20回1セット：毎日
・スクワット40回1セット：毎日
・足上げ腹筋20回1セット：毎日
気分がいい時は、もう1セット多く運動するときもあります！（週1くらい）
3週間で体重3kg減量した方法！
https://toshiroucolorful.wordpress.com/2020/05/28/3週間で体重3kg減量した方法！/
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