現代社会に潜む自己搾取とウェルビーイングの危機 ― 自分自身を守るための新しい視点
1.現代社会における「見えない疲労」
私たちの生活は便利になり、自由な働き方ができる時代だと感じることが多いでしょう。しかし、その一方で、なぜか疲れが取れない、精神的なストレスが増えている、と感じる人が増えています。この現象は、一部の専門家から「自己搾取」と呼ばれており、現代社会の構造が大きく関係しているのです。
ビョンチョル・ハンの『疲労社会』では、この「自己搾取」が現代社会の隠れた病であるとされています。私たちは、外部からの強制ではなく、自ら進んで能力を発揮し、成果を求め続けるプレッシャーの中に生きています。その結果、心身ともに疲れ果て、ウェルビーイング（幸福感）を損なっているのです。
これに加え、フーコーの「監視社会」では、パンデミックによって私たちの自由が制限され、集団の健康のために個人の権利が犠牲になるという側面も浮かび上がりました。このように、個人と集団のバランスが崩れた社会では、私たちの幸福感が徐々に失われているのです。
2. 自己搾取とウェルビーイングの危機
現代社会では、自由に働き、生活できることが強調されていますが、実際には「自己搾取」の危機にさらされています。これは、自分自身の能力やエネルギーを限界まで使い続けることで、内的な資源（精神的エネルギー、時間、健康）を消耗し尽くしてしまう現象です。多くの人が、知らず知らずのうちに「自分を搾取している」状況に陥っているのです。
さらに、パンデミックの中で、社会全体の健康を守るために個人の自由が制限され、集団の利益が優先される新しい「権力」の問題も表面化しました。個々の健康や幸福感が、集団全体のQALY（質調整生存年）として数値化される中で、個人のウェルビーイングが無視される傾向があります。これは、集団の利益が優先される一方で、個人が犠牲になる危険をはらんでいるのです。
現代社会の構造そのものが、個人の内的資源を消耗させ、精神的・肉体的な疲労感を増大させているのです。
3. 問題解決：内的資源の再分配とメタ認知スキルの強化
このような問題に対処するためには、まず自分自身の内的資源を守ることが重要です。具体的には、以下の2つのアプローチが解決策となるでしょう。
内的資源の再分配
自己搾取を防ぐためには、自分の限界を認識し、精神的・身体的なリソースを適切に管理することが必要です。例えば、働きすぎないようにするためのルールを自分で設定したり、休息を取ることの価値を再認識することが重要です。また、企業や社会全体が、労働環境を改善し、過剰な自己搾取を促さない制度を整えることも不可欠です。
メタ認知スキルの強化
メタ認知とは、「自分の思考や行動を客観的に認識し、コントロールする力」のことです。このスキルを磨くことで、自分の内的資源の状況を把握し、必要に応じて休息を取ったり、ストレスを調整することができるようになります。例えば、日常的に自分の疲労感やストレスレベルをチェックし、それに基づいて計画を立て直すことで、長期的に健康な状態を維持できるのです。
結論：自己搾取を避け、ウェルビーイングを守るために
現代社会では、自己搾取と集団利益の優先によって、個人のウェルビーイングが危機にさらされています。しかし、私たちが自分の内的資源を守り、メタ認知的なスキルを強化することで、この状況から抜け出すことができます。自分を大切にし、バランスの取れた生き方を追求することが、真の幸福感を取り戻す鍵なのです。