ヤル気を維持する4つの方法

よし、やるぞ～！！！・・っとヤル気を出したが3日でスグあきる泣

これを脳の「馴化（じゅんか）」と言います。

飽きっぽい人は脳が正常に機能しているということになりますが、何をやっても飽きっぽいのは困りもの。

そんな時にヤル気を維持するコツは【BERI】です。

（参考「のうだま」上大岡トメ＆池谷裕二著／幻冬舎）

■B=Body

とりあえず体を動かす。

面倒でもPCの前に座ってしまえば作業を始めるし、おっくうでもジムに行けば運動しますよね。

■E=Experience

環境を変える。

気分が乗らない日でもカフェに行くと仕事がはかどったり、散歩中や旅行中には良いアイデアが浮かぶことが多くなります。

■R=Reward

ごほうび。

〇〇を実行したら、大好きなスイーツを食べようとか、〇〇が出来たら旅行に行こう、と決めるとヤル気がでます。

■I=Ideomotor

なりきる。

憧れの芸能人のスタイルの良さを動画で見ると怠けていたダイエットを続ける気になったり、マッチョが活躍するアクション映画を見ると運動するモチベーションが上がります。

以上、どれでもよいので自分に合った方法で脳をダマすことがヤル気持続のコツです。

私も熱しやすく冷めやすいB型なのでBERIの４つすべてを活用しています。

私と同様に飽きっぽいあなたはお試しを。

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今日のひとこと
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先月からTikTokをバスらせようとショート動画を量産中ですがさすがに30本ほど作って飽きてきた。。。

さっそく【BERI】の「R」を活用。

今日、明日で5本編集したら今週封切りのジェイソン・ステイサム×ガイ・リッチー監督の映画「オペレーション・フォーチュン」を観に行こう！

よし、このメルマガを予約配信したらすぐに編集に取り掛かろう！！

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■この記事を書いた人

執筆者：酒井とし夫プロフィール
■累計講演回数1,000回超
パナソニック、富士通、ファンケル、山崎製パン、ＮＥＣ、三井住友海上火災保険、シャープ、NTTユーザー協会、キャタピラージャパン、三菱UFJリサーチ＆コンサルティング、仙台銀行、第四銀行、新潟県庁、横浜市経済局、日本全国の商工会議所、商工会他
■各種取得資格
ランチェスター経営認定講師、米国NLP心理学協会認定ビジネスマスター、米国NLP心理学協会認定プラクティショナー、米国NLP心理学協会認定コーチ、GCS認定コーチングコーチ、コミュニケーション心理学マスター
■出版書籍
「売れる営業のルール」「小さくはじめる起業の教科書」「人生が大きく変わる話し方100の法則」「心理マーケティング１００の法則」「どん底からの大逆転！」「売り上げが3倍上がる！販促のコツ48」「売れるキャッチコピーがスラスラ書ける本」「小さな会社が低予算ですぐできる広告宣伝心理術」他
■公式サイト
講演会講師・酒井とし夫公式サイト