なぜ、筋トレをするのに炭水化物が必要なのか?
今回のお話は、炭水化物です!私、ご飯大好きです。毎日、ご飯食べてます。特に、白米!甘くて食べ応えあっておいしいですよね。というわけで、筋トレに炭水化物は、必要か?について書こうと思います。今回も自分の体験談で書かせていただきます!
白米を食べるタイミング筋トレとかランニングをする前にご飯食べると満腹感からくる眠気、ダルさが起こり、やる気でなくなります。なので、筋トレやランニングとかやった後にご飯を食べるのが良いです。筋トレ後に白米をすぐ食べて筋肉のエネルギーを回復するといい