姿勢が気になる。。。

【正しい静止姿勢とは＝○○】

重力に対して骨格だけで効率的に身体を支える事が出来る姿勢の状態です。

それでは、自分自身の姿勢を鏡で見てみましょう。

横向きで直立した時に、鏡に映る自分自身の姿勢から次の5ptの箇所が、直線上になっていればバランスが良い姿勢です。

・ランドマーク5pt(矢状面)
①耳垂
②肩峰
③大転子
④膝蓋骨後方
⑤外顆前方

いかがでしょうか？

これらの内、１つでも線状からズレているとカウンターウェイトが起こってきます。

※カウンターウェイト:姿勢が一箇所が崩れると連動して体全体の姿勢が崩れること

まずは、自分自身の姿を鏡で見てみましょう！！

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