とっしー@細マッチョ育成コーチ

とっしー@細マッチョ育成コーチ

肉体美には必須！理想の逆三角形体型を手にするための【肩トレ】

こんにちは、とっしーです！ 細マッチョと言えば やっぱり逆三角形の体型ですよね！ 肩の筋肉を鍛えると、 肩部分の主な筋肉である”三角筋”が 肥大化して、丸みを帯びた たくましい肩を手に入れる事ができ、 理想の逆三角形体型に近づきます！ 大胸筋や腹直筋、広背筋といった 筋肉を鍛えても、 肩が鍛えられていたなければ アンバランスな体型です。 頑張って鍛えているのに、 最終的に完成した体型が アンバランスなんて、 嫌ですよね。。。 でも！ 肩の筋肉も合わせて 鍛えること

とっしー@細マッチョ育…

    • 『根性に頼らない』科学的に食欲を抑える方法7選！

      こんばんは、とっしーです！ 『細マッチョになりたい！』 『でも毎回食べ過ぎてしまう…』 『我慢できなくてついつい食べてしまう』 このように 痩せたいのに痩せられないと 悩んでいる人もいると思います。 食欲を抑えなきゃと言って、 根性で食べたい欲求を 抑えようとする人がいますが、 実はコレ…不可能なんです！ 「え、じゃあ もう一生痩せられないの…。」 と思った人も多いことでしょう。 安心してください。 根性でどうにかしようとせず、 食事を改善することで、 食欲とい

      とっしー@細マッチョ育…

      • モテる【腹筋】教えます！シックスパックの作り方！女性を虜にする体へ

        こんにちは、とっしーです！ 今回は、 モテすぎて困っちゃう… シックスパックの作り方 誰もが憧れる身体へ！！ もう夏… 皆さん夏を最高に満喫する 準備はできていますか？ 『一刻も早く腹筋を割りたい！』 という方も多いでしょう。 シックスパックは女性から モテる重要な筋肉。 これを手に入れるだけで あなたは大きな自信を 手に入れる事ができます！！ 僕自身、着替える時や、温泉、 海など裸になる時は、周りの目を 気にしながら脱いでました。 でも今はもう違う。 堂々

        とっしー@細マッチョ育…

        • 【ズボラ男の大逆転】ジムを1ヶ月すら継続できなかった僕がモテモテの細マッチョになれた理由

          こんにちは、とっしーです！ 僕の事を知らない人もいる と思うので、簡単に 自己紹介させて頂きます。 ・現在24歳 ・研究職で毎日PC業務 ・筋トレ歴1年以上 ・細マッチョボディ 今となってはマッチョで モテモテの人生を 送っている僕ですが、 かつては体型に悩まされて 自分に自信が持てない人生でした。 そこからここまで変われたんです。 その全貌をお話したいと思います。 1. 悲劇の始まり学生の頃の僕は 陸上部に所属していて、 毎日運動を楽しんでいました。 体型の事

          とっしー@細マッチョ育…

        肉体美には必須！理想の逆三角形体型を手にするための【肩トレ】

        とっしー@細マッチョ育成コーチ

          【上位1%が持っている】モテる細マッチョの成功マインド

          こんにちは、とっしーです！ 早速質問です！ 成長していますか？ 体変わっていますか？ 女性から必要とされていますか？ 即答でYESと答えることが できなかった人、 そもそもの目標とする自分の姿が 全く出てこなかった人は、 この記事を読むことをおすすめします。 オオキド博士にポケモンをもらったのに、 まだマサラタウンから出ていない。 そんな状態と同じです。 重症です。やばいです。 そこで今年を全力で走り抜けるための 「マインドセット」を 特別に公開します。 「マ

          とっしー@細マッチョ育…

          【上位1%が持っている】モテる細マッチョの成功マインド

          とっしー@細マッチョ育成コーチ

          めんどくさがりな僕でも、筋トレを継続してモテる細マッチョになれた！『継続のコツ』を公開！

          こんにちは、とっしーです！ この記事を見ていただき、 ありがとうございます。 今回の記事では、 『継続のコツ』をご紹介します。 こんな悩みを抱えていませんか？ ・いつも途中で挫折してしまう ・何か始めても長続きしない ・モチベーションが続かない 今回の記事は、あなたの悩みを解決し、 継続することができなるようになります。 最後まで見てくださいね。 1. はじめに『継続のコツ』を解説するお前は誰だ!? と思う人もいますよね。 始めに簡単に自己紹介をさせてください

          とっしー@細マッチョ育…

          めんどくさがりな僕でも、筋トレを継続してモテる細マッチョになれた！『継続のコツ』を公開！

          とっしー@細マッチョ育成コーチ

          【2週間で腹を引き締める速攻自重筋トレ】～短期間で結果を出すロードマップ～

          こんにちは、とっしーです！ 誰もが気にしがちなお腹周り。 もともと脂肪がつきやすい上に、 ついた脂肪はなかなか落ちない…。 そんなお腹周りを 2週間で引き締めるなんて、 無理だろ・・・ って思いませんでしたか？ でも、断言します！ お腹を引き締めるのは 本気でやれば2週間でも可能です！！ 「最近太ってきたな・・・」 「これから筋トレ頑張ろう・・・」 って思うけど、 一体何から始めたらいいんだ・・・？ そんな事を考えていて、 ずっと悩んでいませんか？？ 細

          ¥500
          とっしー@細マッチョ育…

          【2週間で腹を引き締める速攻自重筋トレ】～短期間で結果を出すロードマップ～

          ¥500
          とっしー@細マッチョ育成コーチ

          【細マッチョになってモテたい人必見！】僕が筋トレを始める前に知りたかったこと

          あなたはこんな願望を持っていませんか？ そんな気持ちを持っている 情熱的な人は最高です！ 自分の体を変えたいと 思っている人はぜひ、 この記事を読んでください！ 理想の体を手に入れるための ヒントが見つかると思いますよ。 なぜなら筋トレを 3年以上続けてきた僕が 『これさえ知っていれば 　もっと早く、もっと効率的に 　細マッチョになれたのに…！』 という内容だからです。 筋トレ初心者の人や 成果がでなくて悩んでいる人が 陥る現象を解決していきます。 筋トレはや

          とっしー@細マッチョ育…

          【細マッチョになってモテたい人必見！】僕が筋トレを始める前に知りたかったこと

          とっしー@細マッチョ育成コーチ