上位5%に食い込むため『○トレ』の素晴らしさを語ります。

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今回、得られる事

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▶︎細マッチョの中でも群を抜いてモテることができ上位5%に食い込むことができる。

▶︎今までの筋トレの常識が覆り、みるみる身体変わっていく実感をし、確実に『モテ』を獲得することができる。

▶︎さらに嬉しいことに。上位5%の男しかやっていないので、周りとの『差』を42.195km開けることができる。

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どうもトシです。

クリスマスにだんだんと近づいていますが、
我々、トレーニーには関係ありません。

いち早く体を変えて
夏までに仕上げていかないといけない。

この冬をどう乗り切るかで
筋肉の質が変わってくるのである……

そんな冗談はさておき🤭

モテる男は『筋トレ』を
少なからずやっています。

体を鍛えているということですね。

ちょうど一年前のこの時期は
デートの誘いを断られたことを思い出します…

なんとも悲しい時期でしたね。

・元カノは新しい彼氏を作り
・身体は痩せるがガリガリ
・自信も度胸も何もない

自分の周りに女性がいない。
でも、親友の隣には彼女がいる。

一緒に年越ししたり
夜景デートに行ったり
楽しい旅行に行ったり…

友人のインスタのストーリーを
眺めていました。

すごく惨めで、辛い。

このままでは1人の彼女も
できないんじゃないか。

このまま、一層のこと
孤独で死んでいくのではないか。

と感じる時さえありました。

今思えば、
すっごく病んでいましたね。

でも、今では

『○日会える？』
『かっこいい！』
『遊んでそう…』

そんな言葉をかけられるようになりました。

そうなったのも、
『細マッチョ』に慣れたからだと思います🔥

本当に身体と心を変えてよかったです。

あなたにも同じ思いをしてほしいがために
この記事を執筆しています。

共に頑張りましょう🔥

さて、今回の記事は『〇トレ』のお話です。

細マッチョの中でも真にモテる細マッチョは
『○トレ』に取り組んでいます！

「ジムに契約してけど
継続ができない」

「筋トレできる日と
できない日にばらつきがある」

「3日間はできるけど
その後が安定して．．．。」

「このまま今の筋トレを続けても
モテるかどうか不安．．．」

はい、これらはすべて
『〇トレ』していないからです。

今回の記事でしっかりと

何も取柄がない凡人が
とるべき戦略を120%理解して、

これらの疑問や未来への不安も
消し去ってください。

1浪Fラン、
地元の女子5人デートに誘っても
全員に断られた、
自己肯定感最底辺の酒太りデブが

『〇トレ』を習慣化することができたからこそ
モテる細マッチョになれたのです。

今回はその『〇トレ』を、
わかりやすく解説していきます。

何も取柄のない凡人に合った
『勝ち方』を知りたい方は
続きを読み進めてください。

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先に、結論を言っちゃいますね。

『朝トレ』。

本当に『朝トレ』をしていない方は
人生の1/9損をしていると思っています。

特に初心者は朝に筋トレをする習慣を
つけてほしいと思っています。

多くの経営者や成功者は
『朝に運動をする習慣』を持っている。

多くの著名人が朝に運動・筋トレをしている。

これを読んでいるアナタ。

「家を出るぎりぎりまで
ベットの中ですごしていませんか？」

「思いからだを起こして
学校や会社に出社していませんか？」

「スヌーズばかり押していませんか？」

「ぎく～！！！」

そう思ったのではないでしょうか？

無理もありません。

「朝起きるのは非常につらい」
「今の時期寒いですし、ぎりぎりまで寝たい」
「疲れているから寝かしてくれ！」

特に社会人の方はきついことでしょう．．．。

では、質問をさせてください。

『朝トレ』するのか。
『ギリギリまで寝る』のかで

どちらが人生成功しそうですか？
どちらがモテそうですか？
どちらが仕事できそうですか？

無心でお答えください。

そうですよね。

『朝トレ』するほうですよね。

じゃー、やった方がいいよね。

これから、
『朝トレ』するメリットを紹介します。

最後にデメリットも紹介しますが、
メリットの恩恵がすごいので

この記事を読み終わったころには

「明日から『朝トレ』します！」
ってなっていることでしょう。

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1.脂肪が燃焼されやすくなる

朝に筋トレをすることで
脂肪が燃えやすい体になります。

消費カロリーが増えて痩せるんだ。

別の言い方をすれば、
代謝が上がるということ。

めっちゃ痩せやすい体になるんだ。

代謝が上がることで脂肪がごっそり落ちて、
筋肉がつきやすい。

さらに、かっこいい体になるんです。

代謝が上がらないと太りやすく、
汗も出にくくなるので痩せにくい。

2.日中の作業がはかどる

朝に運動もしくは筋トレをすることで、
日中の作業がはかどります。

有酸素運動だけでも十分なんですが
（朝の散歩とか）

やはり、男たる者
「強くてたくましい男」を目指すべきだ。

なので、朝にも
筋トレをすることが良いでしょう。

ギリギリまで寝ていると
副交感神経が優勢になっています。

なので、作業が
まったくと言っていいほど進みません。

副交感神経は簡単に言えば、
リラックス状態。

朝から筋トレをすると、
交感神経に「バッチ！！」っと切り替わり

作業効率がムンムン上がります。

戦闘開始ですね。

3.人混み回避

夕方とかに行ってもいいんですが
なんといってもジムには人がわんさかいます。

「やりたかったトレーニング器具が
使われている…。」

「他のトレーニング器具でもいいけど、
昨日腕やっちゃったしなぁ～。」

「やることない。帰ろう。」

そんなことになるんですよ。

このことは経験済みです。

しかし、朝は人が少ない。

自分のペースが乱されない。

じっくりできますし
1時間フリーウエイトを使っても
全然問題ありませんから。

人が居すぎると
周りに目がいってしまって
集中できません。

自分のペースで
じっくり集中できるのは朝だけですから。

4.自己肯定感がぶち上がる

朝に早く起きてジムで体を追い込んでいるのは
あなたの周りにどれだけいるだろうか。

まぁ、精々あなた含めて2人だな。

こんな男お前だけだ。

もし、朝に筋トレすることができれば。

朝のジムは人が少ないんだから
間違ってはいない。

特別感に浸って、
優越感も感じることができる。

正直、習慣化されたらあまり感じないが（笑）

でも、はじめの方は
めっちゃ感じ取れるだろう。

「おれ、最高だ！」
「よく頑張っている！」
「そんなおれはかっこいい！！」って。

キモいかもしれないが
人前で言わなかったら、キモくない。

自己肯定感が高い男は
自信も余裕も自尊心も根性もある。

まさに、最強。

5.生活習慣が整う

朝に筋トレを組み込むだけで、
全部整う。

朝に筋トレを入れると、

「早く寝る習慣」
「早く起きる習慣」
「睡眠の質を上げる習慣」
「朝ごはんを食べる習慣」
「プロテインを飲む習慣」
「筋トレをする習慣」など

ほとんどの習慣が整っていく。

ブルーライト減らすとか、
湯船にしっかりつかるとか、
睡眠の質を上げる事だろ？

いろんなことができるようになるんだ。

すごくないか？

朝に筋トレするだけで、
そのあとの行動が決まってくるんだ。

それだけじゃない。

もし、あなたが夕方に筋トレをしよう
と決めていると、

誘惑に駆られてしまうんだ。

夕方はイレギュラーが多い。

「飲みに行こう」
「仕事が長引いた」
「疲れたから…。」

こんな感じで、

ジムに行く可能性が
格段に落ちるんだ。

こんなんで筋トレする習慣が
つくはずがない。

でも、朝は誰も誘ってこない。

仕事が長引くこともない。

確実にジムに行って筋トレができる。

細マッチョまで最短ルートだな！！

このようにがたくさんあるんだ。

もう、少しはやりたくなったんじゃないか？

しかし、デメリットもなくはない。

1.筋トレの後が眠い

慣れてしまえば全然問題はない。

でも、はじめはすこぶる眠くなる。

特に、昼寝がないとやっていけなかった。
（はじめの3日間は）

でも、朝に筋トレをすることのメリットが
大きすぎてこんなものデメリットにもならん。

眠いなら、

・コーヒーを飲む
・目薬を差す
・なるべく外で仕事する
・日光を浴び続ける
・15分昼寝をする

対策なんていくらでもある。

デメリットだが、デメリットほどではない。

2.MAXパワーが出せない

朝だから、体も起きてないし、
可動域とかも狭いから、

最大出力を出すことができない。

体感70%～80%くらいしか出せない。

でも、回数を増やしたり、
ゆっくり動かしたり、
ネガティブ動作を意識したりすることで

カバーすることができる。

力は出せなくても十分。

フォームとかも大事だが。

初心者がつまずくのは
「継続できない事」。

とにかく、朝に筋トレをして、
ジムに行く習慣をつける必要がある。

朝なら、ジムに行くハードルが低い。

誘惑が少ないって言っただろ？
無心で行けるようになる。

あなたが、朝にジムに行くことで
こんなにもの恩恵を受けることができる。

「ジムに契約してけど継続ができない」

「筋トレできる日と
できない日にばらつきがある」

「3日間はできるけど
その後が安定して．．．。」

「このまま今の筋トレを続けても
モテるかどうか不安．．．」

こんな悩みなんて
『朝トレ』するだけで解決できます。

結果出している男は
みんな朝に筋トレの習慣がある。

騙されたと思って、
まずは1週間やってみな！

無理なら3日間でもいい。

でもな。はじめは起きるの辛いから
覚悟しておけよ。

はじめは体内時計が狂うから我慢だ。

これを乗り越えたら

『体も心も変わって女性から
求められる存在になる！』

『また会いたい！』
『ぜひ、あってみたいです！』って言われる！

『デートして楽しい一夜を過ごしちゃって！！』

あなたに心の底から惚れている
可愛い彼女ができて、

楽しい人生が待っていることでしょう。

すごく惨めで、辛い。

このままでは1人の彼女も
できないんじゃないか。

このまま、一層のこと
孤独で死んでいくのではないか。

そんな悲しい現実とは
おさらばです！！

あなたの人生は
自分の意志で変えることができます！

可能性しかない！

まだ、あきらめないでくださいね。

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ただ…

本当に『朝トレ』だけで
モテるようになるのかと言われたら
「YES」とは言えません。

まだまだ、あなたにはやる事があります。

あなたがやるべき事を
体系的にまとめたものが

なんと！！！

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