深夜食欲解消の秘訣Secrets to Suppress Late-Night Cravings

[自力英語日記/Self-help English Diary]

〈日本語日記〉
晩ご飯食べたのに、深夜にやたらご飯食べたくなるのなんでだろ？
〈自力英語日記〉
I eated dinner, but lot of food desire in midnight?

[AI添削/AI editing]

I ate dinner, but I wonder why I crave a lot of food in the middle of the night.
ー
夕食を食べたのに、真夜中になるとなぜかたくさんの食べ物が欲しくなるんですよね。

[あとがき/P.S.]  

<食欲をおさえる方法>
・3分ぐらいテトリスで遊んでみる
└食欲が24%減るそうな
・おでこを叩いてみる
└食欲が去るまで耐えやすくなるそうな
・インスタで美味そうな写真を見まくる
└大量に見まくると逆に食欲減るそうな(2〜3枚ぐらいだと逆効果)
・15分ほど早歩きしてみる
└平均で食欲が82%減った研究結果が出てた

↓  
DeepLを使って翻訳/Translated using DeepL

<How to curb your appetite>
・Play Tetris for about 3 minutes.
└I hear it reduces appetite by 24%.
・Tap your forehead.
└It is said to make it easier to endure until the appetite leaves.
・Look at all the delicious-looking pictures on Instagram.
└If you look at a lot of pictures, it will decrease your appetite.
・Try walking fast for about 15 minutes.
└A study showed that on average, people's appetites decreased by 82%.

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