練習記録　5/29〜6/4

今週は雨とかの影響もあって走行距離としてはそんなに多くはなかったですが、水曜日のポイントと日曜日のレースはそこそこ良い感じで走れてたので内容的には悪くはなかったんじゃないかなぁ、と思います。

・5月29日（月）
オフ

・5月30日（火）
80分ジョグ（5.18/km）

・5月31日（水）
am.30分ジョグ（4.35） 
pm.（800+600+400m）×3
　　設定68-64-62
　　レスト3分　セット間10分

1500mに向けたポイント練習。攻めた設定というよりは多少余裕を持ったペース設定で確実にこなせる事を意識して実施。1セット目はゆとりを持ってこなす事は出来たもののペース感覚が上手く合ってない部分があり特に最初の800mは設定より遅れてしまっていた。2セット目は引っ張りをして貰ったのでペース感覚はあまり気にせずにリラックスした走りを作っていくという事に集中して走った。最初の800mは設定よりも少し速めになっていたものの体感ではだいぶ楽に走れていたので後の600mと400mも呼吸的なきつさはあったけれど動き的にはしっかりと動いていたので良い感じでこなせた。3セット目は最後の400mだけフリーというような感じで55.9まで上げられていたので800、1500に向けての練習としてはだいぶ良い感触を掴めたと思う。特に県選の予選だと後半勝負になる事が多いのでラストを上げてこられるだけのイメージも練習から持っていけるようにしたい。　

・6月1日（木）
am.30分ジョグ（4.56/km）　
pm.60分ジョグ（4.45/km）

・6月2日（金）
オフ

本当はペース走やろうと思ってたけど流石に雨強すぎて走れる気候ではなかったのでオフに変更。
近くのボートコースもギリギリの所まで水位上がってて本当に凄かったですね。　

・6月3日（土）
5kmジョグ（4.01/km）

刺激をやろうと思ったけれど競技場が使えそうになかったので軽めのジョグに変更。午後からバイトも入ってて時間もなかったから最低限のジョグしかできてなかったけど動き自体はそんなに悪くなかった。

・6月4日（日）
相模原市選手権
800m     1.58.83　1位
5000m   16.02   　1位

レベルはともかくとしてまさか一日で800mと5000m両方優勝する日が来るとは思わなかった。当たり前だけど高校の時はこんな頭おかしい組み合わせで出る事はまずないからある意味一番楽しく陸上やれてるとは思う。多分。
今回の記録会は3週間後の県選手権を意識してラストの切り替えの部分を意識して走った。800mの方は59.9ぐらいの遅めの入りで入って2週目は58秒5ぐらいの上がりになった。もう少し2週目を上げたかった所だけどホームストレートの向かい風が5m近く吹いてたんでギリギリ及第点なかぁとは思います。後一応大会記録だったらしいんで嬉しいです。
5000mの方は高校生が一人単独で前に行っちゃったので3000mぐらいまでは自分で引っ張る形に。800mの一時間後っていうのもあってだいぶ明日が重い状態でのスタートにはなったけど流石に途中のラップはかけすぎたなぁっていう反省点は感じました。せめて76ペース辺りはキープしたかったけど取り敢えずラスト400mは65秒まで上げられたので完全に気持ちの問題だった気はします。
日にちごとに書いてるので語尾すら統一されてませんがそこはご愛嬌ください。