2024/10/28 (日) 当日の動き含めてメモ。 第一走者: 彼女 第二走者: ぼく レース前朝ご飯 家 (05:00~): おにぎり、お味噌汁、バナナ パシフィコ横浜付近 (07:15): コンビニおにぎり 中継所 (10:15): ウィダーインゼリー的なパチモンゼリー 移動~出走前の準備 7:00 パートナーの出走を見送るために、パートナーと一緒にみなとみらい駅着 8:00 スタートラインに向かうパートナーを見送りつつ、スタート付近をお散歩 8:
目標とその考え方目標 150km/月 走る 平日に1回以上走る 平日に2回ジムに行って、下半身のトレーニングを行う 30km走を行う 大枠の考え 上記の思いを踏まえ、11月はしっかり距離をこなしていきたい 一方、10月~12月は仕事がそれなりに忙しくなる予定なので、平日にがっつり走るのは難しそう。現実的なところが週3回の実走。 各目標の考え150km/月 週40km目標で、150km到達 (まあ40行けないときもあるよね、ということで40km目標) 週3練
現在地と目標現在の記録・レベル 横浜マラソンペアリレーで Ave 4'50 min/km (ハーフマラソン換算で 1:41:58 ) Coros予測タイム フルマラソン: 3:34:41 (5'05" /km) ハーフマラソン: 1:41:29 (4'49" /km) 数値目標 フルマラソン サブ4 あわよくば、3h45min (Ave 5'20) を切りたい ハーフマラソン サブ100 それ以外の目標 ランニングをもっといろんな走り方で楽しむ 目標の分
