「新しく取り入れたい習慣は、既にある習慣に関連付けると良い」 ってのマジそれで、朝散歩と休憩がてらのトランポリンと、夕方カフェ作業馴染んできた。 リングフィットかフィットボクシングと、内転筋ストレッチの時間も設けたいけど、宙ぶらりんになってて全然やれてない。何にくっつけるか…
0時台～1時就寝して、8時くらいに起きるの一番しっくりくるけど、仕事の着手は9時前から始めたい… 8時起きだと9時はまだ寝ぼけているなあ。 だらだらしてから散歩行って10時半くらいの始業になってる。 朝の作業時間多めに取りたい。難しい。 午前14時間午後10時間とかにならない？
