体づくりの楽しさを知って、気持ち良く続けるコツとは？
こんにちは😊とぴーです。
体づくりをするときは…
嬉しい、気持ちいい、楽しい✨
こんな気持ちを大切にしたい。
体づくりは、
きつい、辛い、めんどくさい。
という気持ちもあるはず。
人間なので、
そう思っても仕方ありません。
ただ、そこに支配されると、
運動って100％続かない…。
それならば、
嬉しい、気持ちいい、楽しいを、
大切にしてみませんか？
これは意識的にやらないと、
出来ないことです。
◎嬉しい
体づくりで取り組んだことが、
自分自身の未来を輝かせてくれます。
その姿が嬉しいと、
イメージしてみませんか？
◎気持ちいい
筋トレは爽快感や達成感が気持ちいい。
汗かくこともいいですよね😊
ストレッチは、
筋肉を心地よく伸ばすことが気持ちいい✨
気持ち良さは、
心を穏やかにしてくれます。
◎楽しい
楽しさは最強です！
嬉しい未来、気持ち良さを、
楽しいに変換すること。
楽しければ、
継続に繋げることができます。
続くことで、
体に良い影響が生れ、
いつまでも健康で元気になれます。
良いことばかり😆
体づくりの大切なことは、
どんな気持ちで実践するのかです。
嫌々しても面白くないですからね😅
せっかく体に良いことをしているので、
楽しく面白く、喜びいっぱいで、
実践していきましょうね！
あなたの体づくりを応援してます😊
楽しみましょうね✨
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