片方だけ痛い・・・これって歪み?
こんにちは😊先日、股関節ストレッチの図解を投稿しました。
その投稿はこれ。
この投稿を見た人からこんな声がありました。
片方だけ痛い、歪みがあるのかな?
という質問。
左右差があるので歪みといえば歪み。
ただ、明らかに左右差があることは、股関節にとっては良い状態ではないです。
股関節の中に問題があるのか?
その周辺の筋肉の問題なのか?
これは医療機関に行って調べないとわかりません。
現状で痛みが生じている場合は、速やかに整形外科で診断を受けた方がいいです。
人に聞いたり(素人の人)、自己判断はおススメしません。
かなり昔の話ですが、股関節が悪い人がいました。
その方は、私のサポートを受ける前までは整骨院に通っていたそうです。
股関節の状態を見てみると、明らかにおかしい…。
動く範囲が動かない。
右も左も、動きと可動域に制限があり、痛みも生じていました。
そのため、整形外科での診断を促したところ即入院。
変形性股関節症の診断結果で、手術が必要な状態でした。
しかも、左右・・・。
もっと早い時期に診断を受けていれば、状況が全然違っていたかもしれません。
このように、体の中を診れるのは医師だけで、レントゲンやMRIが必要になることがあります。
関節や骨、筋肉に特に問題がなければホッと胸をなでおろすだけです。
そこさえわかれば、私も対処しやすく、そこに適した内容でサポートすることができます。
特に痛みがなく、左右差だけある場合は、硬い方を柔らかい側に合わせる必要があります。
そのためにはストレッチなのですが、現実には歩き方、普段の生活等も関わってきます。
そこは今回見れませんので、左右差を無くすストレッチを行うことをおススメしました。
硬い方をストレッチしていきます。
もしくは
柔らかい方のヒザを内と外に動かしてみる。
約5回~10回繰り返したあとに、硬い方をストレッチすると、若干柔らかくなっていると思います。
一時的な柔軟性改善ですが、続けていくことで効果が高まります。
左右差があれば出来るだけ同じくらいにしていきたい。
そのために、コツコツストレッチをしていきましょう!
ではではまた✨
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