12月26日の記録〜外出する日は気合いで習慣にする〜

習慣化記録6日目
内容は下記参照

朝の筋トレだけはやると決めて、それ以外はゆるーくしました。
久しぶりの夫とのデートの日くらい外出を優先したいし！疲れた自分を優先したいし！

7時間睡眠
→寝た時間忘れたけど7:30起床
多分寝れた

朝の筋膜リリースローラー
→できた！

バストアップ筋トレ　5分
→できた！けどちょっと少なめしたから5分やってないかも

ヒップアップ筋トレ　5分
→できた！

腹筋トレ
→できた！

10分ストレッチ
→できた！

英語の勉強
→ぜろ！

読書
→ぜーろー！

瞑想
→ぜろー！

水2リットル飲む
→外出してて正確な量がわからない

下着の手洗い
→やった！

太もも痩せマッサージ
→やった！

バストアップマッサージ
→やった！

筋膜リリースローラー
→眠すぎてサボりたかったけど歩きすぎてお尻が痛いから背筋と頭と首とお尻のみやった

ストレッチ
→ねる！