12月24日の記録〜イベントの日はがんばらない〜

習慣化記録4日目
内容は下記参照

風邪は続いてまして鼻水じゅるんじゅるん。
しかしクリスマスイヴなのでご馳走が食べたい！

てことでスーパーに朝からはしごしました。ケーキ屋も行きました。10〜12時くらいまでかかった…。

朝の早起きもできなかったので、筋トレができず！

ただ、クリスマスのごはんは美味しくいただきました！！わーい！

7時間睡眠
→23:30に寝て8:00起床

朝の筋膜リリースローラー
→できた！

バストアップ筋トレ　5分
→できなかった！寝る前に手を合わせるやつだけやろうかな。

ヒップアップ筋トレ　5分
→やれなかった！寝る前に上げ下げするやつだけやろうかな。

10分ストレッチ
→やれなかった！

英語の勉強
→ぜろ！

読書
→ぜーろー！

瞑想
→ぜろー！

水2リットル飲む
→1.3ℓ
最近の平均になってる。

下着の手洗い
→やった！

太もも痩せマッサージ
→やった！

バストアップマッサージ
→やった！

筋膜リリースローラー
→もうねむすぎ！サンタさん来るので寝る！

ストレッチ
→ねる！