体幹と呼吸〜腹圧の基礎知識〜

はじめに こちらのnoteは、元々、クライアント様への説明用に書き始めましたが、初学者のトレーナーやセラピスト、理論的なことを知りたいアスリートやトレーニーにも参考にして頂ける内容かと思います。 是非、最後まで読んで頂いて、腹圧への理解や知識の整理に役立てて下さい！ 私のセッションでは”体幹を適切に安定させる"ことを目的に、呼吸を使ったエクササイズを指導することがあります。トレーニングなのに呼吸？と最初は不思議に感じる方も少なくありません。そこで、どのような考えに基づい