感情を言葉にする効果の話

言葉にする、伝える
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ってのは相手があってこそ役に立つものだと思ったけど
伝える相手が他人じゃなくても
言葉にするってのは
自分とのお付き合いにも役立つと思いました。
役立つというか
これをしないと仲良くなれない
ってのがしっくりくるニュアンスだな。
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なんだかモヤモヤする😶‍🌫️
の【なんだか】を自分で認識するために
あーじゃない？
こーじゃない？
それってなんで？
ってのを自分で考えてみる。
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何が出てきても
「えーそれっておかしくない？？」
なんて否定はしない。
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そっか〜なんでかねぇ？
を進めていって
って出てこなくなるところまで言葉にする。
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出てこなかったら
お茶飲んでみたり、美味しいもの食べてみたり♨️
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出たところまで書いてみると
何かのタイミングで読み返したときに
それがきっかけで何かが繋がることがある。
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蛇口が捻られたみたいな
喉の奥に刺さってた骨がとれたみたいな
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そういうのって
過去の自分が教えてくれたりする。
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日記をつけてみてるんだけど
去年の冬のページに
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「出来ない」を口に出すとスッキリした。
たぶん「出来ない」がモヤモヤの親玉じゃなくて
「出来ないと言えないわたし」
がモヤモヤの親玉だったんじゃないかなと思う。
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って書いてあって
今日のわたしはそれを読んでスッキリした。
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出来ないを言えないわたし
ってのはまだいるんだわ。
去年それを見つけたのにまた忘れてたね。
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わたしは人よりも忘れっぽいから
未来のわたしを助けるために
今日のことを書く。
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出来事も、思ったことも
全部ひっくるめて明日のわたしの役に立ちますように。
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