外気浴で自然と一体化

みなさんこんにちは。

外気浴が最高の季節到来です。

先日またまた温泉に行ってきました。

最近の大阪は、最高気温20度前後と暖かくなってきました。

このくらいになると、外気浴は言うまでもなく最高です。

時折吹く風は気持ちよく、自然と一体化する感覚を味わえます。

照りつける太陽で、裸の日光浴。

日光浴をすることでビタミンDが生成され、

インスリンの分泌を促す、

セロトニンの生成でうつ病防止、

免疫力の向上など良いこといっぱいです。

ただ、太陽光の約5%に含まれる紫外線は皮膚を老化させてしまうので、15〜30分。

紫外線量の少ない午前中がおすすめだそうです。

それでも、やはりサウナは自分の心のおもむくままに。

何も考えずに、気持ちいいの追求をしていきましょう。

サウナが苦手な人は、温泉だけでも。

日帰り温泉でも、リフレッシュ効果は証明されています。

忙しい人こそ、温泉にGo!!