今日の行動Vol.16

やっぱり今日の行動記録を残したほうがしっくりくるので、やはり行動記録は残していこう。ただ、ダンスと写真映像のことをごちゃ混ぜにして発信していくことは自分自身でもどこにアイデンティティをおけばいいのかわからないので、このアカウントは毎日の行動記録とダンスをメインにした日記的な役割にする。
写真に関しては、NikonD200を使用した写真作品のシェアとPentax6×7を使用した中判モノクロフィルム自家現像の、現像レビューと作品発表の場としてのアカウントを作る。

映像についてはコンテンツ作れるほど制作をしていないので、とりあえずステイ。

このアカウントは、Dancer_MasaO、もう一つのアカウントはPhotographerとしてのMasaO_Photographとしてすみ分けを行う。

ということで今日の行動記録いってみよう！！

今日の行動

朝5時起床

体重：74.8Kg
体脂肪：24.3％
筋肉量：34.3％
基礎代謝：1692Kcal

トレーニング

開脚のレッグレイズがいい感じ。上半身を後ろに倒しチューブを引っ張りながら上半身をツイストする動きが体の伸びと中心部への締まりを感じられてよかった。

朝食

バナナ、キウイ、豆乳のスムージーを摂取。キウイ入れると程よい酸味が出て、バナナのまろやかさに刺激を加えてくれて素晴らしい。

ダンスの練習とセルフケア

今日も各部位のアイソレーションのみでフリースタイル〜複合させたフリースタイルを行った。セルフケアは、腹部の深層を意識した深呼吸を丁寧に行った。

掃除

お決まりのクイックルワイパーのウェットタイプのやつで床掃除。

仮眠

意味わからないほどの眠気で仕事できなさそうだったので、仮眠を1時間取った。

始業

報酬計算と振込手続き、月謝納入の確認。
100人以上の月謝を一人で確認と記録を行うから結構大変。

昼食

昨日の残りの、豚汁と白和えを食べる。うまうま。

妻を産婦人科へ

予定日は来週。母子共に問題ないとのこと。

娘を迎えに

駐車場で待っておけばいいから、直接児童クラブまでは来ないでと言われる。

夕食

酢鶏（酢豚の鶏胸肉Ver.）冷奴、冷や汁。家ご飯最強。私は倖田來未なので18時までに夕食は済ませる。

レッスンへ

今日は体調不良での休みが多かったので、流れで行う基礎を丁寧に解説を入れながら復習した。ウェーブと縦のリズムと横のリズム、フロアムーブへの入り方などを行う。振付はこの曲でやっている。

帰宅

ノンアルビールを妻に、私はちょっとアルコール飲んじゃったり。ペールエールの苦味と濃さが好き。

雑談

娘が上級生に刃向かった話はおもろかった。来年はLAに行きたいと妻が言っていた。昔から私と妻はLAに行き最新のダンスを学んでいた。結婚してからはまだ一度しか行けていない。指導者として、プレーヤーとして行くべきだ。SUMMER DANCE FOEVERとLAへのダンス短期留学。300万くらい必要じゃん。

note書く

写真とダンスを分けないと発信内容に統一感がないので、分けようと決意する内容。あと、日々の行動記録は記さないとむずむずするから、今日からまた復活。（座右の名は前言撤回）

寝る

寝る。

まとめ

行動記録は15日連続で続けていたから今更やめれない。noteはDancerとしての自分と、Photographerとしての自分を分けて発信した方が、それぞれに同じ熱量割けるからそれがいいと思った。