「行動のしくみ。」
お久しぶりです！少し間が空きましたが、ようやく2作目をお届けできます〜😆。
今回は「行動のしくみ」について。
自分で言うのもなんですが、じっくり考える戦略家タイプで行動が遅め…。
「なぜ行動できなくなるのか？」そのしくみがわかったので、今回も“勝手に”シェアしていきます👍✨！(←今回も、押〜し〜つ〜けぇ〜！笑)
行動のしくみ：「確信・行動・貢献」の3ステップ
私たちの行動は、ただの習慣や気分じゃなく、
「確信 → 行動 → 貢献」 という流れで生まれています。
この3つがつながると、行動に意味が生まれ、続けやすくなるんです！💪✨
① 確信意識：「自分はこういう人だ」と思えることが大事
まず「確信」とは何か？
実は、確信には 2種類 あるんです。
1.過去からの確信（フロイト的）：「自分はこういう人だ」
これまでの経験から「自分は○○な人間だ」と思い込む。
例：「昔から人見知り」「頑張らないと認められない」
2.未来の確信（アドラー的）：「こうなりたい！」
「自分はこうありたい」と思うことで、未来を作っていく。
例：「もっと自由に話せるようになりたい」「好きなことを仕事にしたい」
実は、多くの人は フロイト的な過去の確信にとらわれがち。
「過去の経験があるから行動できない」と思ってしまうんですね〜。
でも、行動を起こして変えていくには アドラー的な未来の確信が大事！
「こうなりたい！」という思いが、次の行動につながるんです。
※ここについての詳しい説明は、また今後のnoteでしますね。（長くなるので…😅）
◾️確信が生まれる流れ
1. 価値観（思い込み）：「自分はこういう人だ」と感じる
2. 環境の影響：経験や周りの人の反応で、その思いが強くなる
3. 印象・感情：「これ好き！」「これは違う」と感じる
4. 思考（解釈）：「こういう意味がある」と考える
5. 確信：「やっぱりこれが自分らしい」と納得する
例えば、「人を笑わせるのが好き」と思っている人が、
• みんなが笑ってくれるのを見て「いい雰囲気だな」と感じる
• 「自分のジョークのおかげかも？」と考える
• 「やっぱり人を笑わせるのが好きなんだ！」と確信する
こんな経験を重ねることで、「自分はこういう人だ」という感覚が強まります。
確信には「いい確信」と「悪い確信」がある
すべての確信が良いわけではないんです。
行動を後押しする「いい確信」と、足かせになる「悪い確信」があるんです。
⭕️ いい確信
・自分の本心から生まれるもの：「これが自分らしい」と自然に思える感覚。
例）「自分は人を笑顔にするのが得意」「自分のペースでやって大丈夫」
・やる気や元気が湧いてくる：楽しくて心が軽くなる感じ。
・長く続けられる：多少うまくいかなくても「これでいい」と思える。
❌ 悪い確信
・周りに言われてそう思い込んだもの：「こうしないとダメだ」と感じているけど、心の中では違和感がある。
例）「頑張らないと価値がない」「人に迷惑をかけないのが一番」
・気持ちが重い：なんとなく義務感やプレッシャーで動いている感じ。
・長続きしない：無理して頑張るけど、疲れてしまいやすい。
確信が「いい確信」なら、行動は楽しく続くし、
「悪い確信」なら、行動は苦しくなってしまうんです。
② 行動意識：確信をもとに動いてみる
確信があると、それが行動のエネルギーになります。
例えば、
「人を笑わせるのが好き！」と確信したら、
・「どうやったらもっと笑わせられるか？」と考える
・お笑いの動画を見て勉強する
・友達にジョークを話してみる
ポイントは
「小さくてもいいから動くこと」です！💪✨
確信があっても、動かなければ何も変わらないですよね。
まずは「今できること」から始めるのが大事〜！
③ 貢献意識：「誰かのため」になると、もっと楽しくなる
最初は「自分が好きだから」やっていたことも、
誰かの役に立つと、もっとやりがいが生まれます！
実は、行動が続く人には「確信 → 行動 → 貢献」の流れがあるんです。
1. 確信意識（未来の理想）
・「こうなりたい！」という思いが、自分のやるべきことの基準になる。
↓
2. 行動意識（今できることをやる）
・「じゃあ、まず何をしよう？」と動き出す。
↓
3. 貢献意識（未来につながる）
・「これが人の役に立っているかも！」と感じる瞬間が増えて、やりがいが生まれる。
つまり、
「自分が好き × 誰かのために ＝ もっとやりがいが出る！」
ということです！
例えば…
・ 「学ぶのが好き」（確信）
→ どんどん本を読む（行動）
→ 「誰かに役立てたい！」（貢献）
→ 学んだことを発信したくなる！
「誰かの役に立つ」と思えた瞬間、行動はもっと楽しくなると思います✌️✨！
行動が「続く人」と「止まる人」の決定的な差
◾️途中で止まってしまう人のパターンは？😪
❌ 「本当にやりたいことかわからない…」
（確信がない）
❌ 「やったほうがいいのはわかるけど、面倒くさい…」（行動しない）
❌ 「なんでこれをやっているんだろう…」
（貢献を考えない）
◾️行動が続く人は？🏃➡️
⭕️ 自分の価値観を大切にしている（確信がある）
⭕️ とにかく小さくても動いてみる（行動がある）
⭕️ 誰かの役に立っていると実感する（貢献を感じる）
この流れができると、行動は自然と続けられるはずです！
まとめ：「確信 → 行動 → 貢献」で行動をもっと楽しく！
1. 確信意識：「こうなりたい！」と未来を思い描きながら、「自分はこういう人だ」と納得できることが大事。
2. 行動意識：確信をもとに小さくても動いてみる
3. 貢献意識：行動が誰かの役に立つと、もっと充実する
以上、長々と最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
「自分はどんなことを大事にしたいのか？」を考えると、行動はただの作業じゃなく、ワクワクするものに変わるのでは？と思っています☺️✨
実は、この行動のしくみには、続きがあって、「確信がズレるしくみ」、「心のしくみ」などもあるけど…長くなるので今回はここまで。
あなたの行動は、きっと誰かの価値になっていますっ💪✨！
それではまた、次回の仮説で〜👋😆！