トルリシティ14日後、効果切れ検証
食事して血糖値が上がった時、インスリン分泌を促すホルモンGLP-1 トルリシティ週１回自己注射する薬を、止める為の調整中で現在は隔週打っている。
なので２週間経つとトルリシティ効果切れの場合の測定値が知れるので、これは断薬した時はどうなるのかを測る指標となる。
2021年4月28日（水）朝
【食べ順】
チョコレート効果86%１枚5g
無脂肪ヨーグルト40g＋レーズン7粒位＋きな粉大さじ２
チーズ10g
野菜を炊いたおかず
煮大豆50g +納豆10g
小豆水煮64g+甘酒20g
白米（＋雑穀）ごはん100g めざし8g
ミックスナッツ25g
甘夏55g
０ 108 チョコレート 無脂肪ヨーグルト
レーズン
野菜おかず
10分後 --- 大豆水煮 納豆
20分後 --- 煮小豆＋甘酒
30分後 108 白米（＋雑穀）ごはん めざし８g
40分後 ---
50分後 ---
60分後 108
70分後 ---
80分後 ---
90分後 113
100分後 ---
110分後 ---
120分後 115
血糖値が低い。日程的にトルリシティ効果切れなのに、この４月後半は筋トレの回数が多いから耐糖能が改善されたのかなぁ。
2021年4月28日（水）夜
【食べ順】
チョコレート効果86%１枚5g
無脂肪ヨーグルト40g＋レーズン7粒位＋きな粉大さじ２
チーズ10g
野菜を炊いたおかず
煮大豆50g +納豆10g
小豆水煮64g+甘酒20g
白米（＋雑穀）ごはん100g めざし8g
ミックスナッツ25g
甘夏58g
０ 114 チョコレート 無脂肪ヨーグルト
レーズン
野菜おかず
10分後 --- 大豆水煮 納豆
20分後 --- 煮小豆＋甘酒
30分後 106 白米（＋雑穀）ごはん めざし８g
40分後 ---
50分後 ---
60分後 111
70分後 ---
80分後 ---
90分後 134
100分後 ---
110分後 ---
120分後 134
150分後 139
180分後 128
220分後 113
やはり夜ごはん、白米では血糖値上がりやすいなぁ〜！
糖尿病には白米ダメー！言う人いてると思いますが、
私はオートミールや玄米では異常値が出にくい事から、耐糖能を調べたい時の検証時のみ白米を食べています。
【ＡーＢーＣーＤーーＥーＦ】
Ａーオートミール30g主食の昼ごはん
トルリシティ14日後効果なし 210414
Ｂー白米（＋雑穀）100g主食の夜ごはん
トルリシティ14日後効果なし 210414
Ｃー白米（＋雑穀）100g主食の昼ごはん
トルリシティ３日後効果あり 210418
Ｄー白米（＋雑穀）100g主食の夜ごはん
トルリシティ３日後効果あり 210418
Ｅー白米（＋雑穀）100g主食の昼ごはん
トルリシティ９日後効果あり 210423
Ｆー白米（＋雑穀）100g主食の夜ごはん
トルリシティ９日後効果あり 210423
Ｇー白米（＋雑穀）100g主食の朝ごはん
トルリシティ14日後効果なし 210428
Ｈー白米（＋雑穀）100g主食の夜ごはん
トルリシティ14日後効果なし 210428
で表記する。
０ 108-94-118-109--113-93-108-114
30分後 115-121-110-111--120-121-108-106
60分後 117-169-114-136--111-138-108-111
90分後 114-183-100-118--114-121-113-134
120分後 121-163-109-100--114-107-115-134
夜のデータ比較
【ＢーＤーＥーＦーＨ】
Ｂー白米（＋雑穀）100g主食の夜ごはん
トルリシティ14日後効果なし 210414
Ｄー白米（＋雑穀）100g主食の夜ごはん
トルリシティ３日後効果あり 210418
Ｆー白米（＋雑穀）100g主食の夜ごはん
トルリシティ９日後効果あり 210423
Ｈー白米（＋雑穀）100g主食の夜ごはん
トルリシティ14日後効果なし 210428
で表記する。
０ 94-109-93-114
30分後 121-111-121-106
60分後 169-136-138-111
90分後 183-118-121-134
120分後 163-100-107-134
14日後効果なし夜ごはん別日の比較
【ＢーＤーＥーＦ】
Ｂー白米（＋雑穀）100g主食の夜ごはん
トルリシティ14日後効果なし 210414
Ｈー白米（＋雑穀）100g主食の夜ごはん
トルリシティ14日後効果なし 210428
で表記する。
０ 94-114
30分後 121-106
60分後 169-111
90分後 183-134
120分後 163-134
トルリシティ自己注射14日後、効果なしの数値比較。
白米（＋雑穀）100g、と同じ条件。
細かいアイテムは違いがあるものの、時間帯、主食は揃えてみての比較。
4月14日での数値はかなり悪い。
対して4月28日はまあまあ健闘している。
この差は何だろうか？
私は筋トレ＋有酸素運動を頻繁にしたからではないかなと思っている。
うーん、数値に現れるとモチベーション上がるわ！
また筋トレ＋有酸素運動頑張ろう〜！！！