自分の満たし方が分からないとき、やって欲しい【2つのこと】
自分の心の声を押し込めてたら
自分の気持ちが分からなくなってた
好きに素直なわたしで
ていねいに暮らす日々 ˊ˗
をInstagramで発信している
玉木さやのです
今でこそ
これらを通して自分を大切にしながら
少しずつ心地いい人生になってきているのを
感じているのですが
実は、会社員をやっていた
27歳までの私の優先順位はこんな感じでした⬇︎
この頃は
自分の本当の気持ちに耳を傾ける
という意識もなくて
1番価値があるのは「他人」だったので
とにかく徹底的に他人軸で生きていました
そうやってしていたら
大きく身体を壊して
いざ自分を大切にしたいって思ったときに
・自分は何が好きなのか
・自分をどうやったら満たしてあげられるのか
・私にとっての、本当の理想ってなに?
この答えが
全くわからない状態になっていたんですよね
もし同じような方がいらっしゃったら
ぜひこの2つをやってみてほしいです⬇︎
睡眠と食事はやっぱり大切
朝昼晩、3食しっかり食べて
疲れがしっかり取れるくらい眠ること
30歳が近づいてきて
この2つ、やっぱり大切なんだなぁ
としみじみ感じています
先日知ったのですが
なんですって!
だからあんなにフラフラするんですね💦
睡眠、とっても大事です𓂃 𓈒𓏸
やりたくないことの手放しワーク
自分の満たし方が分からないときは
まず『嫌なこと』『本当はやりたくないこと』
『やる度にもやっと感じること』
この3つを徹底的に手放すことに
取り組むのがおすすめです✨
この「やりたくないことの手放しワーク」を
やればやるほど
手放しワークのやり方
①ノートとペンを用意する
②手放したいことをひたすらに書く
用意したノートに
『嫌なこと』
『本当はやりたくないこと』
『やる度にもやっと感じること』
を思いつく限りすべて書いてください
誰も見ることはないノートなので
綺麗に書く必要も
ポジティブに書く必要もありません
思いつくまま書いてみてください✍︎
③手放す方法を考えて、書き出す
②で書いた中から1つ選び
どうやったらそれを手放せるか
書き出してみてください
例えば
書き出しいくと
いくつか「これだったら出来そう!」
というものが出てきます
見つけ次第、スルスル〜っと
手放してしまいましょう
もし、まだ手放せなさそうであれば
③で書き出したものを
さらに細分化(細かく)してみてください
こんな感じで考えていくと
大概のものは「手放す道筋」が見えてきます
道筋が見えたら、あとはやるだけ☺️
少しずつ出来るものから
手放していきましょう🌿 ˖*
余談ですが
実は今回のワーク
理想の叶え方にも使えます✍︎✨
もし叶えたい理想がある人は、同じような流れでノートワークしてみてください📒✨
\ もっと詳しく知りたい方はこちらの記事もおすすめ /
それでは
また明日の投稿でお会いしましょう
それでは✨
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