やってはいけないモーニングルーティン3選

皆さん、こんにちわ。ともやんです。毎朝起きるのが楽しくて仕方ないので、本日は絶対に朝にやってはいけない行動を３個紹介していきたいと思います。生産性と健康面の観点からお伝えできればと思っています。

①カーテンを開けない

皆さん、カーテンを閉めたまま寝ている方がほとんどだと思います。ですが、一度騙されたと思ってカーテンを開けたまま寝てみるのはいかがでしょうか？

実は最も効率的に体を起こす方法は「陽の光」を体に取り込むことなんです。カーテンを開けたまま寝れば、アラームなしで自然と体が起きるはずです。生産的で健康的な朝を向けられます。

②テレビやSNSを見る

皆さんが無意識にやってしまう行動の１位。基本的にテレビやSNSは自分にとって「知る必要のない情報」の塊です。ネガティブなニュースや自分に関係のない地域の天気予報。必要ですか？

マストではないですよね。今すぐにその行動をやめてください。自分にとって有益な情報のみを収集するように心がけることが大切です。まずは、テレビをつけるのをやめる所からスタートしましょう。

③自己投資の時間を作らない

自己投資の時間を作らない。これほど、勿体ないことはありません。朝は最も頭がさえていて、勉強や作業に最も効率的な時間帯です。その時間をSNSを見たり、少しダラダラと過ごしていませんか？

私も、毎日５分でも時間を作るようにして勉強や仕事などをしています。タイムリミットがあるので、夜の10分よりはかどる気がします。単純に考えて、作業効率２倍です。

まとめ

是非、皆さんもチャレンジしてみるのはいかがでしょうか？3日坊主でも大丈夫です。また、気が向いたらやればいいだけですから。皆さんの朝が良くなることを願っての執筆でした。