2022/09/14

今日はいつもスペイン、フランスと回って最後に2400mまで登って下って終わりのコースを逆回りで走る予定でスタートしました。

GoPro Maxを良い塩梅でハンドルにマウントする事ができたので、今日はYouTubeを撮ることに。

逆回りということで、まずは2400mまで。

昨日雨で強制的に休みになってしまったので身体が回復したのか、そこそこ踏めてる感じがしました。

帰ってStravaを確認してみると数秒ですが自己ベストを更新していました。

ウォーミングアップも含めてだいたい80分でアベレージは300wほどで、ウォーミングアップを終えてからは300-320wほどを意識して踏みすぎないように登りました。

テンポ走の上限、SSTの下限と言ったところでしょうか。呼吸が乱れずにコントロールすることを意識して走りました。

そのあといつもは瀕死で登ってくる登りを降りながら、フランス側へ。

今日は朝から天気も微妙だったので各自でトレーニングに出ていたのですが、このタイミングで幸也さんから連絡が。

奇跡的に近くにいたので、合流することに！

フランス側からは、下り基調のアップダウンで帰ろうと思っていましたが、予定を変更して来た道をを折り返すことに。

つまり、もう一度2400mまで登ることに。

世界選手権に向けてインターバルトレーニングをしている時以外はなんとか粘って（何回かちぎれたけど）2回目の2400m地点に到着。

10℃と朝より気温が低くかなり寒かったですが、無事に降ってトレーニング終了となりました。

3000KJ以降踏めなくなるのが課題だったので、最後もう一度登りで我慢する良いトレーニングができました。

この偉大すぎる背中を見過ぎて（基本的に背中しか見れない）一人でトレーニングしている時にもたまに見えてくるのは内緒。

本当に有難い限りです。

久しぶりに獲得標高も3000mを超えれて嬉しかったです。（4000KJにする為に、家の前の坂を少し追加しました。笑）

まだまだ足元にも及びませんが、少しずつでも前に進んでいるという感覚を得られているので、そこはポジティブに捉えています。

ただ、まだまだ先は長いので、明日からも精進します！

帰宅してご飯を食べてのんびりした後に、コインランドリーで洗濯を待っている間にYouTubeも更新できたので、良かったら覗いてみてください！

それでは、また明日。