2022/07/21

皆様おはこんばんにちは。

今日のコースプロフィールはこんな感じでした。

前半と後半に一つずつ峠を越えるコース

前半

１時間ほど250-300wで走ってから、そのまま峠に突入。
11km登って、少し降って3km登る峠で、開始から5km、15分ほどでドロップしてしまいました。

この峠は、調子が今より良かった時でも同じ位置でドロップしてしまっているので、個人的な難易度高めです。

とにかくスペインは暑くて気が狂いそうでした。

おまけに、冬場はこのコースを走った時は全く気にならなかったのですが、水を入れる場所が無く、喉が渇きすぎて大変でした。

３時間ほど経過したタイミングでやっと水を手に入れ、そのタイミングでカフェで休みました。

後半

カフェで休んでから後半の峠へ

前半よりハイペースで進み、6分ほどでドロップ

まだ身体の芯が出ていないような感覚で、うまく自転車を進ませられていない感覚に陥っていますが、これは我慢して乗るしかないので、ドロップした後もフラフラになりながら走り続けました。

平坦や平坦基調のアップダウンはごまかせても、長い登りはじっくり身体を作って慣らしていく以外に速く走る方法ないと思うので、我慢してしっかり身体を作っていこうと思います。

最後にインナースプリントを一本して今日のトレーニングは終了です。

明日は今日より良くなっていると思うので、しっかり身体のケアをして回復に徹します。