2023/01/18

今日は水曜練へ

冬の水曜練は9時集合なところを、使用で早めに帰る必要があった為に8時集合に変更してもらって、いつものコースへ。

時間的に微妙だったので、少しだけショートカットするも、概ねいつも通りのコースへ。

先週より少しだけ高い強度で走ることをイメージしつつ、要所要所でスプリントを入れて走りました。

3000KJを超えてから2分走とスプリントで、500w/1350wとこちらもほぼ狙い通り。

密かに目標にしていたトレーニングを通してNP300wも無事に達成

ベーストレーニングは良いフィーリングで行えているので、ここから高強度も交えながら更にコンディションを整えていこうと思います。

今日の全体的なデータはこんな感じで

先週はほぼ同じコースでショートカットなしでこんな感じ

強度（NPもアベレージも）が狙い通り上げれたので、ショートカットしたにも関わらず仕事量はほぼ同じでした。

明日は休息日なのでしっかり回復させようと思います！

それでは、また。