2022/08/26

今日は峠で20分走をしました。

スペイン側に降って、前回YouTubeに撮った峠へ。

YouTubeはこちら↓

4本やったのでコースプロフィールはこんな感じでお寿司のバランみたいになりました。

1本目 353w
2本目 339w
3本間 345w
4本目 334w

と相変わらずSST強度でやりましたが、全体的に少しずつ高いパワーでできるようになってきていると思います。

4本目は丁度14時くらいだったので、暑くて苦しかったですが、それ以外は想像以上に楽にクリアすることができました。（前回比）

今年中に20分4本350wで揃える＋20分全開走で400wを目標にしているので、少なくとも前者は達成できそうな手応えです。

4本目が暑すぎて汗だくになりながら、麓のカフェで一休み。
全てのトレーニングメニューを完遂して飲むコーラの美味しさと言ったらもう、最高です。

帰路もテンポ走くらいの強度で走りつつ、最後にスプリントして無事に帰宅しました。

今日は途中で補給をしなかったので、帰宅後にしっかり目に食事をとりました。

それでは、また明日！