ブルース・リー、凄い

ブルース・リーのトレーニングメニュー（1965年5月27日）

1. スクワット

   • 3セット × 約43.1 kg（95 lbs） × 10回

2. フレンチプレス 1

   • 4セット × 約29.0 kg（64 lbs） × 6回

3. インクラインカール

   • 4セット × 約15.9 kg（35 lbs） × 6回

4. フレンチプレス 2

   • 4セット × 約29.0 kg（64 lbs） × 6回

5. 「コン」カール

   • 4セット × 約15.9 kg（35 lbs） × 6回

6. プッシュアップ（加重）

   • 3セット × 約31.8-36.3 kg（70-80 lbs） × 8回

7. ツーハンドカール

   • 3セット × 約31.8-36.3 kg（70-80 lbs） × 8回

8. トライセップストレッチ

   • 3セット × 約3.6 kg（8 lbs） × 8回

9. ダンベルカール

   • 4セット × 約29.0 kg（64 lbs） × 6回

10. リバースカール

• 4セット × 約29.0 kg（64 lbs） × 6回

1. リストカール 1

• 4セット × 無限（INF） × 6回

1. リストカール 2

• 4セット × 無限（INF） × 6回

1. シットアップ

• 5セット × 自重 × 12回

1. カーフレイズ

• 5セット × 自重 × 20回