ダイエットするなら、体に必要な物はちゃんと食べれる！
ダイエットするなら、体に必要な物はちゃんと食べれば結果が出る⁈
５０代になって代謝が落ちてしまい、痩せにくい体質になり色々なダイエットに手を出しては、思ったほどの効果が出ない日々を送っていました。
体が重く疲れやすい！
食後も甘い物を探しては食べてしまう！
なんだか満たされない！
食べた後で罪悪感を感じてしまう！
炭水化物を抜いたり、水分を沢山取ったり、16時間断食なんてものもやってきました。
一時的に痩せてもすぐにリバウンド！
そればかりか、以前よりも体重が増える始末。
そんな私が
体調を崩したことをきっかけに始めたダイエット方。
必要な栄養をしっかり取って、よく噛んで食べる！
食べ方を変えた途端に体が軽くなり、食べながら体質が痩せ体質になっていくのを実感しています。
しっかり噛んで、味いながら飲み込む事で満足感を得られ、食後のデザートを探さなくなりました。
まだ初めて1ヶ月。
体脂肪が少しずつ減り始めています
これから少しずつ食べた物を紹介していければと思います。
【今日の献立】
ご飯
筑前煮
かぼちゃのサラダ
大豆の煮物
水餃子【パクチーいり】
パクチー
パクチーは抗酸化作用があり、老化防止、皮膚や粘膜の健康維持をら保てる食材です。
スーパーで見つけたら買ってきては、積極的に摂るようにしています。
ちょっと癖がありますが、慣れてくるとパクチーがないと物足りなくなります。