5.25 夕食後〜寝る前におやつを食べる習慣をやめたい。行動は場所と結び付いているというのを聞いて、食卓に座っていることで何か食べたい気持ちになっているだけなのかもと気づいた。夕食後は食卓には出来るだけ近づかないようにしよう。(できるかな)
今日みたいなお天気の日は、空とおんなじスカイブルーのシャツが着たくなるね。(持ってない)
朝散歩のルートの花の観察が楽しい。前はアジサイってよくあるよね、くらいにしか思ってなかったけど、アジサイにもいろんな種類があるっていうのに気づいた。興味を持つ/持たない、観察する/しないで物事の見え方は全然変わる。同じことを繰り返すことに気づきや学びがたくさんあるんだなぁ。
5.20 『一汁一菜でよいという提案』読了。結びに代えてのパートがたいへん心に沁みた。ほかにも、時々思い出したいなぁとおもう文章がいろいろとあった。
5.18 会話というのは、自分の考えを求められる場だと思ってたけど、相手の話を聞く(聞いていい感じに受け流す)場なのかも、という発見があった。そうだね、そうなんだねって聞いてほしいのが大概の場合なんだろう。
モーニングノートを書いていたら、言葉が溢れてきて、自分が人嫌いの理由がなんとなく見えてきた。よき日。 克服したいな人嫌い。そしたら何か突き抜けるかもしれない。
5.05 日々の中には、期待どおりに行かなかったことが小さいことも含めてたくさんあるけど、その度に悶々と悩まないことにしようと思った。解決すべきことなら、しっかり考える、やり過ごしていいことなら、もうそのことは考えない。
5.03 読書を日々のルーティンに取り入れたいけど、なかなかまとまった時間って確保出来ないなって思ってた。でも、10分でも5分でもいいからとにかく読もうっていう気持ちに今日なった。ゼロはいつまで経ってもゼロ、1でも0.1でも足していけば少しずつ進んでやがて大きな数になる。
5.02 ある人のインスタで読んだのだけど、コミュニケーションに苦手意識のある人は、頭の中が整理されていないという場合がよくあるらしい。それ私じゃんと思った。
4.30 昨日ある年配の方に握手されるということがあった。頑張ってね、と肩をたたかれた。力強かった。力強く人を応援できる人っていいなって思った。自分が弱ってちゃ出来ないこと。
4.29 朝散歩の途中で少しジョギングしてみた。ジムをやめてから体力が落ちている感覚があるので、少し走れるようになりたいな。
4.27 今朝は朝散歩で外に出た瞬間、日差しが背中にあたってじわぁっと暖かくなるのを感じて、体が冷えていたんだなと気づく。太陽は偉大だな。
4.26 今日は雨。雨の時は一枚のフィルターでも自分の周りにあるかのように、意識が内面にこもる感じがする。今日はやるべき事を粛々とこなそう。心穏やかに。
4.25 考えていたことを行動に移して完了すると気分がいい。どんな些細なことでも。 昨日は読もうと思ってた本を読んで、捨てようと思ってた棚の粗大ゴミ申込みをした。
4.24 今日は休み。諸事情で家のWi-Fiが無いので、デジタルデトックス気味に過ごす予定。本とか漫画とか読みまくるぞ、と思うとそれはそれで楽しみ。
4.23 朝起きて顔を洗って鏡をみた瞬間、何年も前から着ている寝間着のTシャツが急に疎ましく思えた。心境の変化か、変化を求めているのか。いや多分ストレスたまってる？あはは。自分に優しく、だね。
