45歳、うつ歴23年。HSPの自己肯定感の高めかた

うつでもありHSPでもある私。 HSPの人は、自分の感情やニーズを無視して、他人に合わせようとする傾向がある。 しかし、それは自己肯定感を低下させる原因に。 ここでは、私がカウンセラーの先生から教わった、 HSPの人が自己肯定感を高める方法を5つ紹介する。 1. 自分の感受性や感性を大切にする HSPは、自分の感受性や感性を恥だと思ったり、否定したりしがちである。 こんなめんどくさい感性などいらん！　とちゃぶ台をひっくり返したくなるときもある。 しかし、その感受性