喉の痛みを抑える方法♪

吉田知美です。
最近、喉からくる風邪が流行っていますね。
翌日に、仕事で大事なプレゼンや、楽しみにしていた友人との会食などがあり、一刻も早く喉の痛みを和らげたいときがあると思います。
今回はそのような、喉が痛いときにおすすめの食べ物や飲み物、市販薬について、ご紹介させていただきます。

喉が痛いときにおすすめしたい食べ物

喉が痛いときにおすすめしたい食べ物は、はちみつ、レモン、温かいスープです。
はちみつは、喉の粘膜を保護する作用があります。また、レモンにはビタミンCが多く含まれております。ビタミンCには喉や鼻の粘膜を修復する役割があると言われています。また、温かいスープでからだを温めることが、免疫機能アップにつながります。

喉が痛いときにおすすめしたい飲み物

喉が痛いときには、水分補給が大切です。水分を補給すると、粘液分泌を薄めることができ、喉のうるおいも保つことができます。水をたくさん飲むようにしましょう。また、はちみつや、レモンの入った水を飲むこともおすすめです。
逆に喉が痛いときに避けたいのは、酸味の強いものや刺激物のある飲み物です。コーヒーやアルコールなどは飲まないようにしましょう。

喉が痛いときにおすすめしたい市販薬

市販薬として、トローチ、喉スプレー、うがい薬などがあります。また、咳が出る場合には、咳止めシロップを飲むこともおすすめです。咳は、気道に侵入した異物（ほこり、ウイルス、細菌など）を外に追い出すために、からだの防御反応として引き起こされます。咳止めシロップで有名な「アネトン」には、咳をして異物をおいだす「咳反射」を抑制するコデインリン酸塩が配合されています。また、咳は、アレルギー反応によって気道に炎症が起きて誘発されることもあるため、抗アレルギー成分も配合されています。さらに、気道を広げて呼吸を楽にするテオフィリンという成分も配合されています。

【指定第2類医薬品】アネトンせき止め液 100mL ※セルフメディケーション税制対象商品

その他対処法について

ぬるま湯に食塩を少し入れた食塩水で、一日２回以上うがいすることもおすすめです。塩は、浸透圧により、喉の奥の細菌やウイルスを吸い出す性質があるので、喉の炎症を鎮めるのに役立ちます。

最後に

いかがでしたでしょうか。喉が痛いときの対処法をぜひ実践し、風邪をひいたときに活かしていただければと思います。