![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/37763564/rectangle_large_type_2_6dc1933dc79b9ede3b9c1808842ccd4a.jpg?width=1200)
睡眠不足の解消方法は?
睡眠時間をApple Watchのアプリで計測しています。
振り返ってみると、
2020年4月はコロナ自粛で辛い時期でしたが、
睡眠時間は理想的でした!
まぁ起きてもする事ないので、飽きるまで寝てましたから……
2020年10月は
規則正しい生活を心掛けて早寝早起きしているのですが……
もっと対策をしないとダメですね!
外出できないし、
運動不足で夜の寝付きが悪かった4月の方が
今より寝ていたなんて!!
計測していないと見落すところでした💦
いいなと思ったら応援しよう!
![TOMOKO WAVES](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/87695892/profile_f0ad0c368ebc03b059a2e52386fe6826.png?width=600&crop=1:1,smart)