ファスティング４日目

～最終日～

８：００～ ８：１５　ルーティーンの気功体操
８：１５～８：５５　自主ストレッチ

９：００～９：２０　カウンセリング
　まずは体組成計　でチェック
体重 ー1.4kg・体脂肪 ＋0.7（ファスティング中は一時的に増えるそうです）・BMI ー0.5・血圧 83ー63

　元々 数値に問題があるわけではないので、2日目の夜に出た体調の変化（好転反応）を報告して 世間話をして５～６分で終了～！
　その後、チェックアウトの準備をして お部屋を片付けて４回目のお食事が始まりました。

４回目の回復食
　薄味ですが普通食。玄米ご飯・お味噌汁（大根）・伊豆ご自慢 金目鯛の焼物・筍煮・人参の甘酢和え・サラダ・プリン。１回目の回復食を思うと豪華版！ これで 約３５０cal。
　私は普段 午前中は食べないので ゴハンとお魚はお土産にしてもらいました。
　
　そして、何事もなく無事に目的を果たして チェックアウト。駅まで送ってもらってミッション終了～！

　さてさて、これで安心して 行き成り食べ出すとリバウンドしてしまうので、少なくともGW中は回復期の食事をする予定です。