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    栄養をバランスよく摂れば、体質が変わります。バランスよく栄養摂取するためのアドバイス。

最近の記事

免疫力UPには不可欠のビタミンD!

なかなか、コロナが落ち着きませんね・・・ 世界中でこんなに深刻な事態になるなんて、当初は思っていませんでした。 医療関係者の方々には本当に頭が下がります。 終わりの見えない中で、自分が感染するリスクを抱えながら戦ってくれています。 テレビで、 助けてあげたくても助けられない、 と、泣いているお医者さんや、看護師さんの気持ちを考えると胸が痛いです。 そんな医療関係者の方々を早く、楽にさせてあげるためにも、私たち一人一人が 自分の健康管理をしっかり行わなくてはなりません。

    • タンパク質摂れてますか?

      人の体って何からできてるの? 【成人の体組成(体重60kgの場合)】 水分 : 62.6% タンパク質:16.4% 脂質:15.3% ミネラル:5.7% 糖質:1%未満 体の半分以上を占める水分を除くと、タンパク質と脂質の割合が多い事が分かります。食事から摂取する栄養素の中では、糖質と食物繊維を合わせた炭水化物の割合が多いですが、体組成では糖質は1%未満とわずか。これは、糖質がエネルギー源として使われ、過剰な分は脂肪として蓄えられるためです。 タンパク質が不足するとどう

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