Tomokichi

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片足跳びは2歩目おっきく

片足跳びで大事なステップは何を隠そう二歩目のテイクオフの足。ここでいかにあまり膝を曲げることなく接地時間を短めにしてナチュラルに跳びたてるかがめちゃくちゃ大事。 普通バスケ部でレイアップの練習をしたことある人ならわかると思うねんけど一歩目大きく二歩目小さくって教えられたはず。 でも高く跳ぶってことにフォーカスするなら二歩目はむしろ大きく踏み出していこうよって話でこれは陸上の高跳びの選手もみんなそうしてる。 まあその辺はこの動画で解説してるからよかったらどうぞ。 Som

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    • バスケ部ジャンプ力ない説

      バスケ部ならみんな花道とか流川みたいにジャンプ力あってダンクできるはず。少なくともバスケ部はジャンプ力あって身体能力高い。 これってほんま？ほんまのほんま？っていうのが今日のテーマなり。まず初めに言っておきたいことがある。バスケ部が身体能力が、特にジャンプ力が優れているという固定概念は捨てていただきたい。 いや、確かに優れている人もいるけど、言いたいのはバスケットボールが一番ジャンプ力を上げるのに向いている競技だという考えは完全に違う。 ジャンプ力を上げるのに一番良い練

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      • これできなジャンプ力伸びひんで

        はい、てなわけできっちり三日坊主達成しましたよ。昨日と一昨日やらなかったから２日お休みしての投稿になりますね。 いやあ、二日坊主をクリアして隙が生まれましたね。。でも正当化するわけちゃうけどこういう自分で言ったこと固執しすぎない柔軟な姿勢ってジャンプ力アップには意外と大事やったりする。 結構巷では言われてるし自分の周りや自分自身の経験から言ってもちょっとさぼり勝ちな人のほうが頑張りすぎてる真面目な人よりジャンプ力がある。 もちろん適度に休息もとりつつ真面目にやるっていう

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        • 伸び代を探してそれやる

          危ない危ない、、note三日坊主どころか2日坊主なるとこやったわ。 まだ膝痛いけど今週は久々に代々木でダンク練やしちょっとずつ慣らしていかなやな、休息は大事やけどね。 こーゆー怪我とかすると一回自分のトレーニングをゆっくり見直すきっかけになる。俺の場合はホンマにこの方向性で110センチとんでウインドミルに到達できるのかどうかってことをもう一回マジで見直してる。 で、とりあえず出た答えはもっとお尻とかハムストリングあたりをヴェロシティートレーニングで鍛えていこうっていう結

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          一番の回復方法は回復しなくていいこと

          今日ポールっていうジャンプ力上げるコーチでプロダンカーやNBAのジェームズハーデンのスキルコーチの動画きいてたんやけど回復について。 世間ではフォームローラーが良いとかマッサージがいいとかストレッチがいいとか色々言われてますけど結局一番よいのはそもそも回復せなやばいってなるほど身体を追い込まないことっていうのが結論。 これはめっちゃ納得。結局体中がつかれまくって筋肉痛でってなったらもう何やってもそんな簡単には回復なんかせえへん。 だからそもそもワークアウトのボリュームを

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          下がってへんと思うで

          ジャンプ力の差について考えてみる。あ、note無料記事もブログ形式で書いていこっかなあなんて思って続くか分らんけどやってみる。 よくジャンプ力が下がったわあ、前はもっと跳べてたのになあ、やる気なくなったわあ、とかとか色々聞く。 でもそれってほんま？ほんまのほんま？ 俺はそんなに下がってないと思うのよね。俺なんか数十センチ変わるときなんてざらやし、１０センチ程度ならプロダンカーとかでも平均的に差が出る。 そしてこの差を下がったととるのか、自分の実力ととるのかでメンタルの

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