1月18日　土曜日

tomo

4:30起床
起床時体重：66㎏

かぼちゃ、スキンミルクをミキサーにかけて、オートミール、ブナシメジと一緒に煮る味付けは少量の味噌
最後に生卵落とす。
バナナ、豆乳もミキサーで！そこにヨーグルトを！
それなりにきついトレーニングなので食事は体に良いものを選びつつ楽しく！！！
餌みたいなやつは精神衛生上よろしくない(笑)

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沖縄自転車日記

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