12/22 204km

2019年12月23日 16:56

4:30起床
外は雨・・・
6:30スタートは諦めて7:30スタート
メイクマン前には重機さん、陽子さん、けいじゅ

12月中は高強度のメニューはやらないんだけどダラダラ走っても飽きてくるから20分ローテーション！
240w－260wあたりで走る、陽子さん、重機さんも1回ずつ
重機さん、陽子さんは途中で離脱

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